Почему Берпи — это самое вредное упражнение для худеющих

Каждая женщина стремится обзавестись красивым и стройным телом, и прекрасно понимает, что это возможно только с помощью регулярных занятий спортом. Но очень часто складывается такая ситуация, что для интенсивных тренировок банально не хватает времени, поэтому многие женщины начинают тренироваться дома.

Подбирая упражнения для самостоятельных занятий, большинство в обязательном порядке включает в программу для похудения берпи. Это упражнение является достаточно знаменитым. Его рекомендовано использовать всем, кто хочет иметь подтянутое и стройное тело.

Однако не стоит считать, что берпи является безопасным и простым упражнением. Как и многие другие упражнения, берпи не для всех подходит. К тому же, у него есть определенные противопоказания.

Кому противопоказано выполнение берпи?

Берпи нельзя отнести ни к силовым, ни к кардио упражнениям. Это уникальное упражнение сочетает в себе несколько типов нагрузки. Аэробные и аннаэробные нагрузки позволяют повысить выносливость, а во время их выполнения организм тратит очень много калорий.

Важно! Берпи может в существенной степени навредить организму.

Берпи очень часто рекомендуют использовать людям, которые хотят немного похудеть. Но следует учитывать, что оно имеет определенные противопоказания. При выполнении классического варианта упражнения организм испытывает серьезную нагрузку, поэтому перед его выполнением важно сопоставить пользу и потенциальные противопоказания.

Многие люди, которые страдают от лишнего веса, имеют массу сопутствующих заболеваний. Ожирение – это опасное состояние, которое приводит к заболеваниям сердца и сосудистой системы. Вот почему очень важно сначала сходить на консультацию к врачу и полностью пройти медосмотр, а уже потом приступать к похудению.

Не стоит считать, что выполняя такое «идеальное» упражнение – берпи – удастся быстро сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Любое серьезное упражнение помимо пользы, обладает еще и определенными противопоказаниями.

Важно! Прежде, чем включать в свою тренировку берпи, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом так, как у упражнения есть множество противопоказаний.

Во время выполнения берпи суставы испытывают серьезную нагрузку. Тяжелее всего в этот момент коленным чашечкам, поэтому если с ними есть какие-то проблемы, то от этого упражнения следует отказаться. Причина в том, что берпи усугубит проблему и нанесет большой вред. Очень часто люди даже не знают о том, что у них есть какие-то проблемы с суставами, пока не начнут выполнять упражнение.

Новички достаточно часто пренебрегают правильной техникой и делают все неправильно. Чаще всего такая ситуация приводит к травмам рук, например, страдают запястья или локти.

Помимо этого берпи противопоказано всем, у кого имеются следующие проблемы:

• заболевания сердца;
• заболевания сосудов;
• проблемы со стороны опорно-двигательного аппарата;
• артериальное или глазное давление;
• хроническая мигрень;
• вегето-сосудистая дистония.

Для того, чтобы от упражнения получить максимальную пользу, его не только необходимо правильно делать, но еще убедиться, что нет никаких проблем со здоровьем.