Почему, чем больше веса, тем неохотнее он уходит

Лишний вес – проблема, которая беспокоит очень большой процент людей. Причем некоторым нужно избавиться от 5-7 килограммов, а другим для обретения стройного тела нужно скинуть не менее 20-30 килограмм. Встречаются и те, кому необходимо скинуть более 40 килограмм – это люди с крайней степенью ожирения. Чтобы решить проблему с лишним весом, необходимо понять, почему он уходит быстрее или медленнее.

По поводу того, как быстро может уходить вес у человека, существуют разные споры. Чаще всего, говорят о том, что люди с небольшим лишним весом теряют его медленнее, а от большого веса избавиться проще. Это мнение отчасти ошибочное, а избавляться от лишних килограммов тяжелее всего тем, кто имеет максимальный избыточный вес.

Метаболизм

Одна из причин медленного похудения – медленный метаболизм. На протяжении нескольких лет человек питается неправильно, регулярно употребляет вредную пищу, в таком случае организм функционирует неправильно.

Чтобы перестроить его, настроить на избавление от килограммов, потребуется немало времени. Около двух недель организм только перестраивается и только после этого начинается процесс снижения веса. У людей с небольшим лишним весом чаще всего хороший метаболизм, поэтому и килограммы уходят быстрее.

Физическая активность

Люди с избыточным весом чаще всего ведут малоподвижный образ жизни. Офисная работа, редкие прогулки, минимальная физическая активность – именно так выглядит картина у человека с избыточным весом.

Избавиться от лишних килограммов можно только при помощи спорта. Перестроиться на спортивный образ жизни бывает крайне непросто, физическая активность полным людям дается крайне тяжело.

Привычки

Люди с большим избыточным весом имеют множество негативных пищевых привычек: съедать большие порции, иметь калорийные перекусы или слишком сытный ужин и многое другое. При желании похудеть чаще всего используются жесткие диеты, которые за несколько дней позволяют сбросить 3-4 килограмма.

Однако такой отказ от привычных продуктов приводит к срывам, человек начинает есть и толстеть с еще большей скоростью. Работа над своим питанием – очень долгий процесс, однако именно питание составляет 80% успеха в похудении.

Процесс похудения

Если человеку необходимо избавиться, например, от 30 лишних килограммов, то ему придется как минимум дважды столкнуться с эффектом плато – это состояние организма, когда он не теряет вес даже при дефиците калорий и регулярных нагрузках.

Такой эффект позволяет организму привыкнуть к новому весу, как бы зафиксировать его, однако многим это дается сложно. Хочется видеть результаты своей работы, чтобы он дефицита калорий  и занятий спортом вес уходил. Многим не удается переждать этот период, происходят срывы и возврат лишнего веса.

Таким образом, полным людям сложнее избавляться от лишнего веса не по физиологическим, а по психологическим причинам. Если ведешь неправильный образ жизни на протяжении долги лет, то встать на путь исправления очень непросто. Однако это необходимо чтобы чувствовать себя здоровым и красивым.