Почему, чем больше веса, тем неохотнее он уходит

Лишний вес – проблема, которая беспокоит очень большой процент людей. Причем некоторым нужно избавиться от 5-7 килограммов, а другим для обретения стройного тела нужно скинуть не менее 20-30 килограмм. Встречаются и те, кому необходимо скинуть более 40 килограмм – это люди с крайней степенью ожирения. Чтобы решить проблему с лишним весом, необходимо понять, почему он уходит быстрее или медленнее.

По поводу того, как быстро может уходить вес у человека, существуют разные споры. Чаще всего, говорят о том, что люди с небольшим лишним весом теряют его медленнее, а от большого веса избавиться проще. Это мнение отчасти ошибочное, а избавляться от лишних килограммов тяжелее всего тем, кто имеет максимальный избыточный вес.

Метаболизм

Одна из причин медленного похудения – медленный метаболизм. На протяжении нескольких лет человек питается неправильно, регулярно употребляет вредную пищу, в таком случае организм функционирует неправильно.

Почему, чем больше веса, тем неохотнее он уходит

Чтобы перестроить его, настроить на избавление от килограммов, потребуется немало времени. Около двух недель организм только перестраивается и только после этого начинается процесс снижения веса. У людей с небольшим лишним весом чаще всего хороший метаболизм, поэтому и килограммы уходят быстрее.

Физическая активность

Люди с избыточным весом чаще всего ведут малоподвижный образ жизни. Офисная работа, редкие прогулки, минимальная физическая активность – именно так выглядит картина у человека с избыточным весом.

Почему, чем больше веса, тем неохотнее он уходит

Избавиться от лишних килограммов можно только при помощи спорта. Перестроиться на спортивный образ жизни бывает крайне непросто, физическая активность полным людям дается крайне тяжело.

Привычки

Люди с большим избыточным весом имеют множество негативных пищевых привычек: съедать большие порции, иметь калорийные перекусы или слишком сытный ужин и многое другое. При желании похудеть чаще всего используются жесткие диеты, которые за несколько дней позволяют сбросить 3-4 килограмма.

Почему, чем больше веса, тем неохотнее он уходит

Однако такой отказ от привычных продуктов приводит к срывам, человек начинает есть и толстеть с еще большей скоростью. Работа над своим питанием – очень долгий процесс, однако именно питание составляет 80% успеха в похудении.

Процесс похудения

Если человеку необходимо избавиться, например, от 30 лишних килограммов, то ему придется как минимум дважды столкнуться с эффектом плато – это состояние организма, когда он не теряет вес даже при дефиците калорий и регулярных нагрузках.

Почему, чем больше веса, тем неохотнее он уходит

Такой эффект позволяет организму привыкнуть к новому весу, как бы зафиксировать его, однако многим это дается сложно. Хочется видеть результаты своей работы, чтобы он дефицита калорий  и занятий спортом вес уходил. Многим не удается переждать этот период, происходят срывы и возврат лишнего веса.

Таким образом, полным людям сложнее избавляться от лишнего веса не по физиологическим, а по психологическим причинам. Если ведешь неправильный образ жизни на протяжении долги лет, то встать на путь исправления очень непросто. Однако это необходимо чтобы чувствовать себя здоровым и красивым.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector