Поможет ли ароматерапия похудеть и избавить от пищевой зависимости

В формуле для похудения и поддержания формы нет никаких сомнений или секретов: нужно придерживаться осознанной диеты и упражнений. Это так просто. Но также для похудения можно использовать ароматерапию.

Ароматерапия, чтобы отказаться от пищевой зависимости

Хотя ароматерапия часто упускается из виду, она является эффективным методом для того, чтобы избавиться от старых привычек и выработать новые. Через запахи можно заставить себя вести себя определенным образом.

Независимо от того, является ли пищевая зависимость результатом скуки, депрессии или сахарной зависимости, ароматерапия может положительно повлиять на борьбу с этим типом пищевого поведения.

6 запахов, чтобы перестать есть из-за беспокойства

Вот шесть эфирных масел , которые помогут обуздать любое излишнее желание есть, а также помогут сбросить вес и остаться, не сбиваясь с правильного пути.

 Запах жасмина

Помимо приятного и тонкого аромата, жасмин помогает бороться с беспокойством по поводу еды. Было показано, что его сладкий аромат эффективно контролирует желание есть сладкое. С другой стороны, запах этого эфирного масла снимает усталость и может повысить энергию, это поможет не думать о еде из-за стресса или беспокойства.

Можно использовать эфирное масло жасмина в горелке или диффузоре или вдохнуть его прямо из бутылки. Также можно нанести немного масла жасмина на запястья, чтобы сохранить аромат в течение дня.

Запах мяты

Если хочется есть из-за стресса, то нужно понюхать немного мяты. Освежающий мятный аромат, как показали клинические исследования, помогает избавиться от желания есть.

Если вдыхать перечную мяту в течение дня, то можно будет заметить снижение аппетита, снижение желания есть и даже потребление меньшего количества калорий.

Нужно сбрызнуть немного эфирного масла мяты перечной в часто посещаемые места в доме.
Можно даже использовать масляную горелку или электрический диффузор,  чтобы добавить несколько капель масла перечной мяты и сохранить аромат в течение дня.

Запах ванили

Хотя ваниль — это не эфирное масло, а скорее экстракт, его можно эффективно использовать в ароматерапии. У ванили сладкий и экзотический аромат, который помогает в похудении.  Нужно добавить в духи немного экстракта ванили или смешать его с другим эфирным базовым маслом и нанести на кожу.

Масло грейпфрута

Освежающий аромат  грейпфрута дает энергию, необходимую для движения и избавления от желания есть. Фактически, есть исследования, показывающие, что аромат грейпфрута подавляет аппетит и даже помогает поддерживать вес.

Нужно добавить 12 капель эфирного масла грейпфрута в диффузор для ароматерапии или масляную горелку и использовать в течение дня (до и после еды), чтобы поднять настроение и ассоциировать аромат грейпфрута с чувством сытости.