Рацион питания от Насти Каменских

От природы певица всегда была пышной девушкой, такая ее особенность известна всем фанатам. Да и свою карьеру она начинала с совершенно другим весом.

На сегодняшний день Настя может похвастаться идеальной фигурой. Девушка действительно показала своим пример как нужно бороться за свою фигуру и красоту.

Суть рациона от Насти Каменских

Девушка утверждает, что процесс похудения не может быть быстрым, поэтому идеальная фигура требует терпения и настойчивости. За основу певица взяла принципы дробного питания.

Все блюда меряются кулаком, именно этого количества организму вполне хватает, чтобы насытится. Вся еда обязательно должна быть свежей и вкусной, чтобы иметь возможность получить удовольствие от процесса поглощения пищи.

Для запуска процесса метаболизма ежедневно выпивается 3 литра воды и необходимы регулярные занятия спортом.

В перерывах между основными приемами пищи можно позволить себе скушать что-то легкое и питательное. Настя утверждает, что результатом она обязана правильному сочетанию спорта и питания.

Важно не только правильно подобрать физическую нагрузку, но и подумать об отдыхе. Сон – это еще одна важная составляющая процесса похудения. Девушка должна высыпается, что получить заряд новой энергии.

Решающим моментом похудения также есть мотивация. Необходимо четко определить свою цель. Например, диета поможет наладить здоровье или  носить понравившеюся одежду.

Весь процесс должен приносить удовольствие, иначе очень быстро произойдет срыв. Быстрый процесс похудения не принесет ничего хорошего организму, а даже наоборот может усугубить его состояние.

Быстрые способы похудения, также имеют свойство возвращать вес, что еще раз доказывает нерациональность решений девушек.

Список разрешенных продуктов

Для похудения необходимо включить в рацион действительно полезные продукты. В магазин стоит идти сытыми, чтобы не купить пару килограмм конфет.

Диете предполагает употребление следующих продуктов:

• нежирные сорта мяса и рыбы;
• куриные яйца;
• свежие овощи;
• крупы;
• молочная продукция;
• орехи;
• оливковое масло;
• чай и кофе;
• натуральные соки.

Продукты, которые следует исключить

На протяжении гастролей Настя всегда ела жирную и вредную пищу, обосновывая это нехваткой времени нормально покушать.

Но все, же желание иметь красивую фигуру победило, из холодильника исчезли:

• мучные изделия;
• колбасы;
• жирные соусы;
• снеки;
• алкоголь.

Также Настя исключила все жареное и излишне соленое. Этот путь позволили певице не только привести свое тело в норму, но и наладить проблемы со здоровьем.

О физических нагрузках

Насте пришлось полюбить спорт. Ежедневно девушка делает зарядку и несколько раз в неделю посещается тренажерный зал.

Уже за два месяца Насте удалось уменьшить бедра на 10 сантиметров. Своей мотивацией певица считает желание иметь не только красивое тело, но и отменное здоровье. Настя даже завела свой блог, где делится секретами похудения.