Как похудеть, если предыдущие попытки сбросить вес закончились неудачей

Очень много людей решают, что им пора сбросить вес и привести себя в лучшую форму … и все заканчивается неудачей. И люди чувствуют себя ужасно. Так как же сбросить лишний вес после неудачных попыток? Об этом вы узнаете ниже.

Разберитесь в себе

Что вы видите, когда думаете о том, кто вы и что происходит внутри вас? Вы видите позитивную картинку или один негатив? Возможно, что ничего позитивного вы не видите. Можете ли вы увидеть себя с другой стороны? Можете ли вы представить себя в хорошей форме? Вот именно с этого все и должно начаться!

Визуализируйте свое «идеальное я»

Представьте себе, как выглядит ваша идеальная фигура, и подумайте, чем ваши нынешние привычки отличаются от идеала, к которому вы стремитесь.

После небольшого сеанса визуализации вы найдёте свои ответы на вопросы о том, как определить и преодолеть многие из проблем, которые мешают вам похудеть.

Помощь специалиста

Возможно, вы составили свое питание без особых знаний в области питания. Или вы в значительной степени пренебрегли упражнениями. Или вы подготовили меню для похудения без учета вашего графика и образа жизни.

Или, может быть, вы все сделали правильно, но все же попытки похудеть оказались безуспешными. Именно поэтому рекомендуем обратиться к диетологу или фитнесс-тренеру. Профессионал поможет вам добиться вашей цели.

Чтобы достичь здоровой, устойчивой потери веса, ваше похудение не должно вредить здоровью.

Следующие вопросы могут помочь вам определить проблемные места в вашей жизни:

1. Ведете ли вы образ жизни здорового, активного человека?
2. Есть ли у вас интересы, приоритеты и увлечения здорового человека?
3. Как вы думаете, какие позитивные изменения вам необходимы?

Начните жить своей жизнью, как будто вы уже добились идеала

После того, как вы обозначили проблемы, которые мешают вам добиться успеха, вы должны начать жить своей жизнью, прямо здесь и сейчас, как если бы вы уже были идеальной версией себя.

Представьте, как бы поступила ваша идеальная версия. Возможно, это звучит проще, чем есть на самом деле, но вы будете поражены тем, насколько сильно вы сможете изменить свою жизнь.

Скорректируйте свое питание

Одна из самых больших ошибок, которую вы можете совершить, — это относиться к своим привычкам питания как к диете, полагаясь на диетические продукты с пониженной калорийностью или слишком строго относится к своему питанию.

Такая стратегия, как правило, имеет неприятные последствия, так как она уменьшает обмен веществ и ухудшает общее состояние здоровья, нанося вред системам, необходимым для достижения и поддержания здорового веса.

Анализ и изменение своего образа жизни

Если вы сделаете даже небольшие изменения в нескольких аспектах своей жизни, то заметите небольшое продвижение. Конечно же, необходимо внести изменения в рацион и занятия спортом, вам будет легче похудеть и поддержать свой вес.

Измените свою жизнь, и ваше тело будет следовать за изменениями.