Какие признаки выдают шарлатанские диеты?

В Евросоюзе существуют неоспоримые критерии по «правильности» диеты: есть доказательства эффективности, и она не наносит вреда. К «шарлатанским» причисляются все методики питания, «провалившие» тесты, то есть исследования не выявили снижение веса от диеты или обнаружены побочные реакции. Ниже приведены факторы, которые должны насторожить людей, желающих попробовать новую методику питания.

Быстрое похудение

Обещание быстрого эффекта сразу должно вызвать подозрения. Сбросить несколько килограммов за неделю чрезвычайно вредно, либо совсем невозможно.

Чрезмерные ограничения

Это вызовет стресс. Естественно, здоровое питание требует ограничений, но в разумных пределах, иначе это только усугубит положение. Нужно сразу отказываться от таких диет.

Присутствие полуфабрикатов

В правильной программе по снижению веса полуфабрикаты всегда отсутствуют, это табу. В коробке не может быть здоровой еды, необходимо научиться готовить пищу дома.

Запрещение многих продуктов

Еда обязана быть разнообразной, а избавление от целой группы продуктов нанесёт только вред организму. Возникнет дефицит питательных веществ, что вызовет слабость и раздражительность.

Рацион по группе крови

Они носят шарлатанский характер, диетологи никогда в этом не сомневались. Мракобесие продолжается до сих пор, благодаря сенсационным «трудам» Питера Адамо. Как ни странно, но этот американский натуропат имеет немало последователей.

Меню из массы продуктов

Странно, когда требуется покупка кучи продуктов. Это абсолютно неправильно, так как забитый холодильник не способствует здоровью. Такой режим питания приведёт к похудению кошелька, а не вас.

Навязчивая реклама

Агрессивные рекомендации иногда оказываются правдой, но, всё же, доверять им не стоит. Особенно, это касается «волшебных таблеток». Не нужно рисковать своим здоровьем.

Совет! Забудьте о «звёздных диетах, это пустая трата времени и денег.

Научные факты, подтверждающие шарлатанство

Возможно, шоковый запрет употребления каких-либо продуктов приведёт к заметному похудению, но статистические данные ‒ упрямая вещь.

1. Дефицит полезных веществ вызывает массу медицинских осложнений: нарушение работы ЖКТ, развитие диабета, пищевые отравления и репродуктивные проблемы.
2. На шарлатанскую диету указывает то, что после быстрого снижения массы тела, потерянные килограммы стремительно восстанавливаются. Нередко, набранный вес превышает исходные показатели.
3. Сомнительные диеты лишены научной базы, они не выдерживают критики, так как никакие исследования не проводились.

К сведению! Диеты, основанные на обследование радужки глаза или состава волос ‒ полный бред.

Наиболее «шарлатанскими диетами» европейские диетологи считают: «Сыроедение», «Алкорексию» и «Диету Дюкана».

Прежде чем сесть на определённую диету, найдите о ней всю доступную информацию. Уже не секрет, что одни прославились побочными эффектами, а другие ‒ абсолютная чушь. Даже интуитивно можно почувствовать, что методика весьма сомнительна, а интуицию игнорировать не следует.