Рисовая диета для похудения

Источник витаминов и находка для худеющих!

Полезные свойства злаковой культуры.

Рисовая диета любима многими приверженцами быстрого и лёгко похудения. Диетологи придумывают рацион на основе риса, считая его отличным продуктом для избавления от лишнего веса. На рисе худеют не только в странах Азии, где его употребляют на каждый приём пищи, но и по всему миру.

Желающие сбросить лишние килограммы, неизбежно сталкиваются с денежным вопросом. Многие диеты требуют немалых вложений, особенно если это касается специальных биодобавок.

Но рис замечателен своей доступностью. Рис — это обычная крупа, которую можно купить в любом магазине, а также он быстро и легко готовится. Это не экзотические семена годжи, о которых даже не все слышали, а один из самых частых гостей на столе.

Ещё рис приобретает большую популярность с возрастающим интересом к японской, китайской культуре и азиатской кухне. Суши является очень известным блюдом, которое любят повсеместно за его питательность и полезность. Так же, ни для кого не секрет, что японки всегда славились своей красотой и стройностью.

Преимущество рисовой диеты в том, что она предлагает весьма быстрый эффект. Если иметь достаточно мотивации, вполне реально потерять до семи килограмм за неделю.

Худеть на рисе не станет непосильной задачей, потому что рисовая крупа довольно сытная, и чувство голода не будет раздражать своим постоянством.

Более того, рис отлично подходит к разным продуктам. Он не имеет ярко-выраженного вкуса, поэтому дополнять блюда из риса можно различными овощами, фруктами, мясом или молоком.

Также, рис хорошо очищает организм от шлаков. О его полезных свойствах стоит задуматься даже тем, кто не стремится срочно похудеть.

Решаясь на диету, нужно тщательно изучить все нюансы и правила пищевого поведения, прописанные по данной диете. При покупке риса не стоит забывать, что только нешлифованный рис содержит наибольшее количество клетчатки и витамина В, поэтому выбор стоит делать в пользу таких сортов, как Бурый, Красный или Дикий.

В рисе есть каротин, витамин Е, витамин PP, благодаря которым волосы, кожа и ногти становятся крепкими и эластичными, а также стабилизируется состояние нервной системы.

Кроме того, с крупой в организм поступают необходимые селен, калий, фосфор, цинк. Перед употреблением крупу нужно замочить и несколько раз промыть водой, чтобы удалить крахмалистые вещества.

Не стоит переваривать рис: свою полезность он сохраняет в чуть недоваренном состоянии. Во время диеты рекомендуется пить много жидкости: воды и зелёного чая — до двух с половиной литров в день.

Желательно ограничить потребление соли, и полностью исключить майонез и кетчуп.