Вкусные коктейли для похудения из фруктов, овощей и молочных продуктов

Комфортному похуданию способствует именно та диета, которая является не только вкусной, приятной и эффективной, но и питательной.

На правильной коктейльной диете можно не только избавиться от лишних жировых отложений, но и очиститься, прийти в форму и восполнить дефицит витаминов в организме.

В статье будет приведено несколько вариантов питьевой диеты, различающихся по калорийности, питательности, эффективности в плане похудения и ее временному действию.

Вкусные коктейли для похудения из фруктов, овощей и молочных продуктов

Виды коктейлей для сброса лишнего веса, которые можно приготовить в домашних условиях

Вариант для тех, кто хочет похудеть не только сильно, но вкусно, приятно и без вреда организму.

 «Нежность»

Сочетание кислого лимона с ярким вкусом, мягкого терпкого киви с дополнением ароматной зелени и мяты.

  • киви — 1 штука;
  • лимон — 2 дольки;
  • немного петрушки;
  • несколько листочков мяты;
  • мед — по вкусу;
  • охлажденная вода — не больше 100 мл.

Помойте киви, лимон и зелень с мятой под водой комнатной температуры. Очистите киви от кожуры, а лимон не трогайте, пусть остается с цедрой.

Затем порежьте фрукты на кусочки, чтобы блендеру было легче измельчить продукты до питьевой массы.

Зелень следует отделить от стебельков, оставив только сами листики. Все ингредиенты поместить в блендер и смешать между собой.

Полученную массу перелить в стаканы, при желании украсить: вставить трубочку, уложить листочек мяты сверху. Для яркого сладкого вкуса рекомендуется добавить немного меда.

«Симбиоз киви и арбуза»

Необычное, но также необычайно вкусное сочетание фрукта и ягоды. Отлично подойдет для летнего жаркого денька.

Вкусные коктейли для похудения из фруктов, овощей и молочных продуктов

  • киви — 2 штуки;
  • арбуз без косточек — 200 г;
  • несколько кубиков льда.

Для приготовления необходимо помыть арбуз и киви под проточной водой, очистить киви от кожуры, а арбуз порезать на дольки и измельчить, оставляя одну лишь сочную сладкую мякоть без косточек.

Затем следует смешать все продукты при помощи блендера. Готовую массу необходимо перелить в стакан, не достигая краев (лед может быстро растаять), а позже добавить кусочки льда.

«Тропик»

Этот напиток подарит чувство бодрости и свежести.

  • ананас — 4 колечка;
  • грейпфрут — половинка;
  • мед — по вкусу;
  • несколько кубиков льда.

Фрукты промывают водой. Грейпфрут очищается от верхнего слоя кожуры, ананас режется крупными кольцами. Далее все продукты смешиваются в миксере.

В готовый коктейль добавляют кубики льда, Для того чтобы напиток не показался слишком насыщенным и концентрированным, его следует налить в стакан наполовину, после чего остальное пространство заполнить молоком, либо газированной питьевой водой.

Классический кефирный коктейль

Вкусные коктейли для похудения из фруктов, овощей и молочных продуктов

Этот напиток полезен для желудочно-кишечного тракта, так как будет способствовать правильному перевариванию поступающей пищи и ускорит обмен веществ, который оказывает значительное влияние на процесс похудения тела.

  • кефир — 1 стакан;
  • овсяные хлопья — 2 чайные ложки;
  • огурец — 1 штука;
  • зелень — по вкусу.

До приготовления необходимо промыть огурец и зелень под водой, затем, желательно, очистить от слоя кожуры.

Дополнить коктейль можно имбирем и мятой, здесь все ограничивается лишь фантазией кулинара или хозяйки. Необходимо смешать ингредиенты в миксере, при желании добавить кубики льда.

Протеиновые коктейли

Протеиновые, как еще называют, «белковые» коктейли — распространенный выбор спортсменов. Они не только позволяют поддерживать мышцы в тонусе, но и помогают не ощущать это противное чувство голода довольно длительный промежуток времени.

 «Экзотика»

Питательный напиток, избавляющий от назойливого голода.

  • киви — 1 штука;
  • мед — по вкусу;
  • молоко, желательно диетическое — 1,5 стакана;
  • кефир, желательно обезжиренный — 1 стакан.

Киви нужно промыть под водой, после чего избавить от лишней кожуры и нарезать маленькими кусочками.

Далее необходимо взбить киви в блендере. Мед можно смешивать вместе с фруктом, а можно добавить сверху, для вкуса и красоты.

 «Малинка»

Ягодно-молочный нежный вкус, обеспечивающий настоящее наслаждение от диеты.

  • малина, желательно свежая, но можно взять и замороженную — 100 г:
  • молоко — 1,5 стакана;
  • кефир — 1 стакан.

Ягоду следует промыть, затем поместить в блендер вместе с молоком и кефиром.

Вкусные коктейли для похудения из фруктов, овощей и молочных продуктов

 

 

 

 

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector