Вкусные коктейли для похудения из фруктов, овощей и молочных продуктов
Комфортному похуданию способствует именно та диета, которая является не только вкусной, приятной и эффективной, но и питательной.
На правильной коктейльной диете можно не только избавиться от лишних жировых отложений, но и очиститься, прийти в форму и восполнить дефицит витаминов в организме.
В статье будет приведено несколько вариантов питьевой диеты, различающихся по калорийности, питательности, эффективности в плане похудения и ее временному действию.
Виды коктейлей для сброса лишнего веса, которые можно приготовить в домашних условиях
Вариант для тех, кто хочет похудеть не только сильно, но вкусно, приятно и без вреда организму.
«Нежность»
Сочетание кислого лимона с ярким вкусом, мягкого терпкого киви с дополнением ароматной зелени и мяты.
- киви — 1 штука;
- лимон — 2 дольки;
- немного петрушки;
- несколько листочков мяты;
- мед — по вкусу;
- охлажденная вода — не больше 100 мл.
Помойте киви, лимон и зелень с мятой под водой комнатной температуры. Очистите киви от кожуры, а лимон не трогайте, пусть остается с цедрой.
Затем порежьте фрукты на кусочки, чтобы блендеру было легче измельчить продукты до питьевой массы.
Зелень следует отделить от стебельков, оставив только сами листики. Все ингредиенты поместить в блендер и смешать между собой.
Полученную массу перелить в стаканы, при желании украсить: вставить трубочку, уложить листочек мяты сверху. Для яркого сладкого вкуса рекомендуется добавить немного меда.
«Симбиоз киви и арбуза»
Необычное, но также необычайно вкусное сочетание фрукта и ягоды. Отлично подойдет для летнего жаркого денька.
- киви — 2 штуки;
- арбуз без косточек — 200 г;
- несколько кубиков льда.
Для приготовления необходимо помыть арбуз и киви под проточной водой, очистить киви от кожуры, а арбуз порезать на дольки и измельчить, оставляя одну лишь сочную сладкую мякоть без косточек.
Затем следует смешать все продукты при помощи блендера. Готовую массу необходимо перелить в стакан, не достигая краев (лед может быстро растаять), а позже добавить кусочки льда.
«Тропик»
Этот напиток подарит чувство бодрости и свежести.
- ананас — 4 колечка;
- грейпфрут — половинка;
- мед — по вкусу;
- несколько кубиков льда.
Фрукты промывают водой. Грейпфрут очищается от верхнего слоя кожуры, ананас режется крупными кольцами. Далее все продукты смешиваются в миксере.
В готовый коктейль добавляют кубики льда, Для того чтобы напиток не показался слишком насыщенным и концентрированным, его следует налить в стакан наполовину, после чего остальное пространство заполнить молоком, либо газированной питьевой водой.
Классический кефирный коктейль
Этот напиток полезен для желудочно-кишечного тракта, так как будет способствовать правильному перевариванию поступающей пищи и ускорит обмен веществ, который оказывает значительное влияние на процесс похудения тела.
- кефир — 1 стакан;
- овсяные хлопья — 2 чайные ложки;
- огурец — 1 штука;
- зелень — по вкусу.
До приготовления необходимо промыть огурец и зелень под водой, затем, желательно, очистить от слоя кожуры.
Дополнить коктейль можно имбирем и мятой, здесь все ограничивается лишь фантазией кулинара или хозяйки. Необходимо смешать ингредиенты в миксере, при желании добавить кубики льда.
Протеиновые коктейли
Протеиновые, как еще называют, «белковые» коктейли — распространенный выбор спортсменов. Они не только позволяют поддерживать мышцы в тонусе, но и помогают не ощущать это противное чувство голода довольно длительный промежуток времени.
«Экзотика»
Питательный напиток, избавляющий от назойливого голода.
- киви — 1 штука;
- мед — по вкусу;
- молоко, желательно диетическое — 1,5 стакана;
- кефир, желательно обезжиренный — 1 стакан.
Киви нужно промыть под водой, после чего избавить от лишней кожуры и нарезать маленькими кусочками.
Далее необходимо взбить киви в блендере. Мед можно смешивать вместе с фруктом, а можно добавить сверху, для вкуса и красоты.
«Малинка»
Ягодно-молочный нежный вкус, обеспечивающий настоящее наслаждение от диеты.
- малина, желательно свежая, но можно взять и замороженную — 100 г:
- молоко — 1,5 стакана;
- кефир — 1 стакан.
Ягоду следует промыть, затем поместить в блендер вместе с молоком и кефиром.
Загрузка...
