Водная диета, невероятная легкость

Очень хочется похудеть, не очень мучая себя. Такой способ существует. Он очень простой. Это водная диета. Её ещё называют диетой для ленивых. Она очень лёгкая для реализации. Не требует больших затрат.

Надо только следовать двум правилам:

Необходимо перед едой выпивать около двух стаканов воды;

Нельзя в процессе еды пить воду.

После еды, в течение двух часов, также не пьют никакой жидкости. Стакан воды, чая, кофе надо употреблять без всяких дополнений. Это надо воспринимать как очередной приём пищи.

Не надо смешивать еду и жидкости

Если следовать этим правилам, можно похудеть до десяти килограммов за две недели. Выпивая стакан воды перед едой, можно растянуть желудок и заполнить его.

Тогда съедается меньшее количество еды. Если не пить во время еды воды, то желудок перестаёт дальше растягиваться.

Желудок не перегружается и не возникает чувство тяжести. Если после еды воду не пить, то желудочный сок не вымывается, поэтому переработка происходит быстрее, а обмен веществ происходит более интенсивнее. Этот процесс способствует похудению.

Какие же есть положительные моменты этой диеты?

Вода способствует ускоренному перевариванию, быстрее сжигается жировая ткань.

Вода не имеет калории и с её помощью притупляется чувство голода.

При водной диете, человек чувствует повышенную работоспособность, а также долго чувствуется тонизирующий эффект.

Есть некоторые положения этой диеты:

Объём необходимой воды рассчитывают по массе тела и по физическому состоянию человека. Чтобы рассчитать, сколько воды нужно человеку, надо вес его разделить на двадцать.

Это количество надо ещё раз на четыре, по количеству приёмов пищи в среднем. Употреблять необходимый объём, нужно постепенно с одного литра.

Надо знать, что при употреблении жидкости вымывается необходимые минералы: натрий, кальций, калий.

Поэтому надо одновременно употреблять и витаминные комплексы. Необходимо учитывать, что слишком холодная вода замедляет процессы.

Поэтому воду лучше употреблять комнатной температуры. Лучше всего водной диетой заниматься летом.

Ведь лишняя вода, выводится с потом и не перегружает мочевой пузырь. В первый раз необходимо сидеть на водной диете около трёх недель.

Потом надо сделать перерыв на несколько недель. Ведь при такой диете на почки идёт очень высокая нагрузка.

Почки ведь не должны работать долго в усиленном режиме. Такая неделя не подходит для людей с заболеваниями почек.

Поэтому сначала надо обследоваться у врача и только потом принимать решение. При диете необходимо и специальное меню. Оно должно помочь обмену веществ.

Завтрак.Пьём воду. Едим, что любим.

Обед. Пьём воду и снова едим, что хотим.

Полдник. Пьём воду по норме при плотном приёме пищи. Если перекусить бутербродами или фруктами, то меньше употребляем воды.

Ужин. Пьём воду и опять едим, что хотим, но жидкость во время еды не употребляем.

Результат диеты можно усилить:

Перед диетой очищаем организм от шлаков. Делаем разгрузочный день за день до начала диеты.

Например, можно за день употреблять только гречневую кашу, пить только томатный сок или кефир.

Воду пить медленными глотками. За один раз употреблять не более двух стаканов. Не употреблять мучного, жирного, сладкого.

Каждый день, надо хоть десять минут выделять физическим упражнениям. Есть противопоказания такой диеты.

Её нельзя применять с заболеваниями почек, сердца, гипертоникам, беременным. При высоком холестерине могут развиваться отёки.