Зачем упражнения на координацию нужны тем, кто хочет похудеть

Похудение представляет собой процесс, который требует многоцелевых стараний. К примеру, недостаточно просто ограничивать себя в пище, нужно также стараться эффективно тренироваться, для того чтобы именно запускать метаболизм, но не худеть в мышцах. В целом, есть много требований к качественному похудению, как процессу, который нуждается в комплексном воздействии.

Одним из таких является потребность периодически выполнять упражнения для развития координации. Эти упражнения помогают получить весьма полезный эффект и обрести не только лучший контроль над собственным телом, но и лучшую фигуру, оптимальную форму.

Особенности упражнений на координацию

Суть упражнений на координацию движений заключается в том, чтобы нарабатывать различные ряды движений, которые требуют развития мышечной памяти и активного участия сознания в работе с телом.

Наиболее простым примером таких упражнений являются танцы. Тут требуется выполнять некий последовательный ряд движений, но наряду с этим также и активно работать с использованием различных мышечных групп.

Нередко для выполнения упражнений на координацию подключаются:

• мелкие мышцы;
• мышцы-стабилизаторы;
• специфические элементы суставо-связочного аппарата
• специфические связки.

Проще говоря, элементарные тренировочные движения из силовых тренировок или аэробики действуют на тело не столь многогранно. Тогда как тренировки на координацию задействуют тело достаточно полно и активно.

Эмоциональный компонент

Отметим отдельно такой фактор как эмоциональная составляющая тренировок на координацию. Достаточно часто подобные тренировки связаны с получением положительных эмоций и достаточно приятной активностью. Возьмем, к примеру, упомянутые ранее танцы.

Получение позитивных эмоций является крайне важным, когда речь идет о похудении. Ведь бывает так, что худеть становится трудно и появляется печальное настроение, хочется грустить. Если потренироваться весело и с задором, а иногда и в группе, то появляется возможность существенным образом приободриться и получить дополнительную мотивацию.

Обратите внимание. Упражнения на координацию также являются великолепной зарядкой для ума, что тоже полезно для поддержания положительного эмоционального состояния.

Мышечный корсет

Особенность тренировок на координацию заключается в многократном повторении разнообразных сложных движений, которые приводят к формированию мышечного корсета. Рост мышц становится тут относительно незначительным, но вот качество значительно улучшается. В итоге такие мышцы поглощают и требуют достаточно много энергии, которая, как известно, появляется из жировой ткани.

Соответственно проработка мышечного корсета, в том числе и мелких мышечных групп, обеспечивает более активный метаболизм и более активное сжигание жира. Конечно, подобный эффект наступает после некоторого периода тренировок, но он остается достаточно длительным и эффективным.