Как надо питаться, если вы обладаете проблемной кожей

Состояние кожных покровов отражает то, как мы питаемся. Токсины и шлаки, накопившиеся в организме, провоцируют покраснения и сыпи.

Также влияет плохая экология и постоянные стрессы, сбой в работе гормонов, прием различных лекарств.

Эти факторы практически всегда негативно сказываются на коже, но решить проблему с кожей далеко не всегда пытаются при помощи изменения системы питания.

Многие и не пробуют этого сделать, ограничиваясь косметическими процедурами, пилингами и другими средствами.

Хотя для получения результата необходимо прочистить организм внутри, поддерживать определенную диету, исключающую часть продуктов из рациона.

Питание должно быть сбалансированным, необходимо соблюдать пропорции между потреблением белков, жиров и углеводов.

Токсины из организма лучше всего выводит обычная вода, которую надо не забывать пить, но к вечеру много лучше не выпивать для исключения появления отеков. Желательно исключить сахар, как провокатор несовершенств кожи.

В вашем рационе должны присутствовать мясные продукты нежирных сортов – курица без кожи, филе индейки и молодую говядину.

Рыба морская и речная. Также не жирная станет отличным источником белка, а морепродукты еще и не будут оказывать влияние на сальные железы.

Лимонный сок в воде или салатах станет помощником иммунной системы в борьбе с воспалениями.

Клетчатка из овощей и фруктов должна присутствовать на ежедневной основе для улучшения работы ЖКТ, если 70% рациона составляют подобные продукты, то вы будете худеть.

Бобовые продукты могут дать вам хороший источник белка, можно употреблять как гарнир к мясу или составляющую салата.

Травяной чай принесет значительно больше пользы, чем кофе и черный чай, а учитывая огромное количество трав, вы сможете постоянно выбирать новый вкус.

Выше рассказывалось о полезных продуктах, теперь остановимся на тех, что портят нашу кожу.

Это фастфуд в любом виде, мучные изделия исключить, или хотя бы поменять на цельно зерновой хлеб.

Магазинные соки и напитки, особенно газированные, содержащие запредельное количество сахара.

Искусственные жиры, которые мы получаем, употребляя масло, маргарин и майонез, соусы с добавками.

Это влияет на работу сальных желез, увеличение веса, повышение уровня холестерина. Алкоголь сильно обезвоживает организм, провоцируя сухость кожи и выводя воду.

Все жареное создаст вам не только проблему с прыщами на лице, но и вероятность получения гастрита.

Иногда у людей бывают хронические заболевания кожи, которые должен лечить дерматолог при помощи специальных лекарств.

Заботьтесь о своем организме, и вас будет радовать ваше отражение в зеркале, ваше самочувствие.

Кушайте, чтобы восполнить силы, а не заесть проблему и обиду. Не забывайте, что мы едим, чтобы жить, а не наоборот. Принимайте свежую и полезную пищу, радуясь каждому новому дню.