Климакс — жизнь продолжается

В народе говорят, что «бабий век очень короток». И, действительно, с этим нельзя не согласиться. Жизнь женщины после сорока и жизнь мужчины того же возраста – имеют ряд существенных различий.

И в первую очередь, это касается изменений чисто физиологического характера в организме женщины и как следствие этого процесса – наступление климакса.

Но ни в коем случает нельзя воспринимать климакс, как какой-то приговор или что ещё хуже – конец жизни. Нет, это очередной этап в жизни каждой женщины, который нужно просто пройти, пережить, и потом продолжать полноценно жить дальше.

Первое, что необходимо запомнить, так это то, что климакс не является приговором для женщины. Это период, когда начинается процесс угасания функций половой системы. У каждой женщины он сугубо индивидуален.

Необходимо отметить, что этот период очень часто сопровождают такие симптомы, как:

нервные расстройства;

периодический прилив крови к лицу и шее;

бессонница;

повышение артериального давления и многие другие.

В связи с вышеперечисленным, хочется дать ряд советов всем женщинам, как вести себя в этот период, чтобы легче перенести его. Итак:

в первую очередь необходимо чёткое понимание того, что климакс – это не болезнь, поэтому необходимо суметь адоптироваться к новому для себя состоянию, принять его и ни в коем случае не нервничать;

необходимо срочно пересмотреть уклад своей жизни;

нужно с особой тщательностью начать отслеживать состояние своего здоровья;

периодически проходить профилактические осмотры;

если есть проблемы с весом, необходимо его нормализовать;

обязательное ведение здорового образа жизни;

занятия физкультурой должны стать обязательной частью вашего трудового дня;

режим питания ( ежедневное употребление фруктов, овощей, продуктов, богатых витаминами, отказ от жареного, мучного и жирного, );

обязательный отказ от курения и алкоголя;

рекомендуется чаще и дольше быть на свежем воздухе;

продолжать вести полноценную сексуальную жизнь;

употреблять каждый день 5-6 стаканов чистой (желательно очищенной) питьевой воды;

при проявлении любых болезненных ощущений необходимо обязательное обращение к врачу, который в случае особой необходимости может назначить один из лекарственных препаратов, действие которых направлено на облегчение для женщины проявления симптомов климакса.

Ну и в заключение хочется ещё раз подчеркнуть, что бояться климакса абсолютно не нужно. Просто необходимо научиться жить вместе с ним. Нужно начать прислушиваться к тому, о чём говорит вам ваш организм. И обязательно полюбите себя! Ведь жизнь на этом не заканчивается, и ещё много чего интересного ждёт вас впереди.