Меню красивого человека, что бы такое съесть что-бы красиво выглядеть

Каждая девушка хотя бы раз в жизни пробовала делать домашние маски для волос, лица, ног, ногтей и прочих частей тела. Какие только рецепты не остались нам от наших бабушек.

Впрочем, современные косметологи заявляют: продукты лучше использовать по их прямому назначению – употреблять в пищу, а не добавлять в самодельные средства.

Какие именно продукты подойдут для этого лучше всего, вы узнаете из данной статьи.

Ломкие ногти, сухая, или, наоборот, очень жирная кожа, тусклые волосы, потерявшие цвет – столкнувшись с такими проблемами не стоит сразу бежать в магазины и скупать всю продукцию в отделе косметических средств.

Для начала попытайтесь понять, о чем же говорит вам ваш организм, проявляя все эти признаки. Возможно, вам просто не хватает микроэлементов или витаминов, которые можно получить из обычных продуктов.

Тусклый цвет лица. Проблема, знакомая многим. Можно, конечно, маскировать ее, часами нанося тональный крем на кожу, тем самым травмируя ее, а можно попытаться решить проблему изнутри.

Если вы замечаете, что ваша кожа стала бледной, скорее всего в вашем организме просто недостаточно железа. Для того чтобы исправить это упущение, включите в свой рацион красное мясо, гречневую крупу и гранаты.

А вот от чрезмерного употребления кофе стоит отказаться – кофеин, содержащийся в нем, мешают железу усваиваться.

Сухость, воспаление и инфекционные заболевания кожи. Возникают такие проблемы чаще всего из-за воздействия внешних факторов: ветер, солнце, холод.

Структура клеток рушится, они становятся слабыми, влага в них не задерживается, кожа становится сухой и воспаленной. Для того, чтобы предотвратить все эти неприятные симптомы, стоит употреблять в пищу орехи, авокадо, различные масла (льняное, оливковое), жирную рыбу, такую как форель или лосось.

Сухие, ломкие ногти и волосы. Становятся они такими от недостаточного количества в организме кератина, для синтеза которого необходимы витамины группы А, С, Е.

При недостаточном количестве этого белка в организме ногти и волосы перестают быть гладкими, отражать свет, а значит, теряют блеск и цвет.

Употребление продуктов, содержащих витамины – вот рецепт для тех, кто столкнулся с такой проблемой. Витамины группы А в большом количестве содержатся в рыбьем жире, яйцах, цельном молоке.

Всем известный витамин С можно получить из цитрусовых, брокколи, ягод. Что же про витамины группы Е – они в достаточном количестве содержатся в орехах, семечках и растительных маслах.