Мьюинг: худеем в лице красиво (бонусом уйдут мелкие морщинки)

Мьюинг это странная и замечательная практика размещения языка на небе рта, который якобы улучшает здоровье и внешний вид человека. Но действительно ли изменение положения языка улучшает форму лица (особенно подбородка, скул и линии челюсти), исправляет кривые зубы и улучшает дыхание? Да!

Как правильно выполнять технику

Многие люди думают, что мьюинг — это просто прикосновение языка к небу, но это еще не все.

Суть выполнения заключается в том, чтобы держать язык в правильном положении в течение дня. К сожалению, это не так просто, как кажется.

Вот пошаговые инструкции, как правильно это делать:

Сделать звук «Н» ртом

Одна из самых больших проблем, с которыми люди сталкиваются при мьюинге, — это найти правильное положение языка. Вот простой способ сделать это: произнести букву «Н» и удерживать ее несколько секунд.

Язык естественным образом будет упираться в небо рта. Нужно продолжать произносить звук «Н» в течение нескольких минут. Если повезет, человек привыкнет двигать языком по рту. Теперь посмотреть, получиться ли сделать то же положение языка, не произнося звука «Н».

Многим требуется  минимум несколько дней регулярной практики, чтобы научиться контролировать свой язык.

Поднять кончик языка, проглотив

Следующий шаг — прижать язык к небу. Сначала это может показаться довольно трудным. К счастью, есть еще одна уловка, которая может помочь: глотание!

Нужно найти положение языка, которое практиковалось ранее, и попробовать несколько раз глубоко сглотнуть. Важно почувствовать, как при этом задняя часть языка прижимается к нёбу.

Как и прежде, нужно продолжать практиковать эту технику, и в конечном итоге получиться приподнять кончик языка к нёбу без необходимости постоянно глотать.

Наконец, нужно привыкнуть удерживать это положение языка в течение всего дня. Более практичным подходом для большинства людей является установка ежедневных или ежечасных напоминаний на смартфоне.

Важно быть терпеливыми, прежде чем ожидать результатов! Практиковать мьюинг нужно в течение нескольких месяцев, прежде чем будут заметны какие-либо изменения. В это время придется проявить терпение и не забыть делать упражнения большую часть дня.

Польза мьюинга

Что сразу бросается в глаза в таких трансформациях, так это сильная, четко очерченная линия подбородка, которой определенно не было раньше. Зачастую изменения в нижней челюсти трудно отрицать.

Еще один эффект, который можно заметить — это продвижение вперед верхней челюсти: центральной кости черепа.

Наиболее заметным изменением зачастую является более сильное положение челюсти.

Кроме того, кожа вокруг щек будет казаться более упругой; это может быть связано с одновременной потерей веса или улучшением глотательных привычек.

В дополнение к форме лица, еще один эффект, который можно заметить — это более здоровое закрытое положение губ. Это может быть связано с тем, что техника требует, чтобы человек держал рот закрытым.

Важно! Хотя многие считают мьюинг волшебным упражнением, которое может улучшить внешний вид, это не так. Следует поработать над своим телом, сбросить жир, а затем сосредоточиться на улучшении структуры лица.