Продукты для сохранения красоты и молодости

Чтобы чувствовать себя отлично и выглядеть молодо, нужны продукты для сохранения молодости и красоты кожи.

Вот список продуктов молодости и красоты, которые помогут вам сохранить цветущий вид.

Масло подсолнечное для красоты. Это продукт для молодости кожи источник особых жирных кислот.

Они очищают сосуды от холестерина и изнутри стимулируют образование новых клеток кожи. Берите нерафинированное. Такое полезнее.

Добавляйте в салаты. В день не больше 3 ст. л. Иначе будет большая нагрузка на печень и желудок.

Совет! Не тратьтесь на оливковое масло оно дороже, а действие такое же. Картофель. В клубнях много калия. Он защищает сердце от сбоев. Готовьте картошечку в мундире. В кожице тоже много полезного вещества.

Важно! Если у вас сахарный диабет, на картофель не налегайте. Иначе уровень глюкозы станет еще выше.

Посоветуйтесь с врачом какое количество лакомства вам не навредит.

Белокочанная капуста. В овоще содержится лютеин.Он защищает сетчатку от вредного воздействия телевизоров и компьютеров. Ешьте капусту в свежем виде, готовьте солянку, щи или рагу.

Совет! Делаете салатик из капусты добавьте клюкву. Будет не только вкусно, но и полезно. В ягодках много витамина С и антиоксидантов. Они защищают клетки организма от старения.

Кефир. Напиток для молодости кожи богат полезными бактериями. Они улучшают пищеварение и обмен веществ.

Благодаря этому в организме не скапливаются шлаки и токсины. Плюс в том, что вас не будут мучить запоры, вздутие живота и тяжесть в желудке.

Кисленький напиток полезен и для лица кожа станет красивого цвета, без черных точек и прыщей.

Совет! Выбирайте кефир со сроком хранения не дольше 14 дней. Только такой принесет пользу.

Фасоль. Эти бобы восполняют недостаток женских гормонов. Их количество уменьшается с возрастом. Замедлить этот процесс как раз могут белки, содержащиеся в зернышках. Готовьте супы, гарниры из сушеной фасоли. Либо ешьте консервированную.

Овсянка. В каше есть витамины группы В. Они помогают поддерживать связи между нейронами. А это нужно для правильной работы мозга, ясного ума и сохранения хорошей памяти.

Томатная паста. Этот продукт помогает бороться с раком. Все дело в ликопине антиоксиданте. Он защищает и сохраняет здоровые клетки от превращения в опухоль. В свежих помидорах меньше противоракового вещества, чем в томатном пюре. Добавляйте его в супы или готовьте сок.

Перловая крупа. Продукт молодости и красоты в каше содержится кремний. Он укрепляет хрящи и костную ткань. То, что нужно для здоровья суставов. Еще в перловке есть лизин. Благодаря ему кожа долго остается молодой.

Бананы для молодости. Это источник триптофана. Он помогает расслабиться и защищает от стресса. А нервное напряжение одна из причин инсультов и инфарктов. Но учтите, бананы очень калорийные. В день 1-2 шт. Не больше!

Какао. Напиток богат флавоноидами. Они тонизируют стенки сосудов. При этом улучшается ток крови к сердцу. Это условие, когда давление будет в норме. Совет! Выбирайте какао-порошок, который нужно варить. В нем больше полезных веществ и нет вредных добавок.

Надеемся, данный список продуктов для сохранения молодости и красоты кожи вам пригодится. На здоровье!