Полезный завтрак для ребенка

poleznyi-zavtrakИтак
Чем порадовать ребенка на завтрак? Ведь завтрак малыша, как первый прием пищи после пробуждения от сна, должен давать энергию на весь день. Правильно отбалансированный завтрак оказывает влияние на физическое и интеллектуальное состояние крохи.
В зимний период завтрак для ребенка особенно важен, чтобы были включены горячие блюда, которые согреют ребенка перед выходом на улицу.

 

 

А для того, чтобы сделать первый прием пищи максимально полезным, нужно обязательно включить в него:

  • -белковую пищу (творог, молочные продукты, мясо);
  • -углеводы (хлеб, любые каши, овсянка);
  • -продукты, богатые витаминами и клетчаткой (овощи, фрукты, соки).

В завтраке стоит отказаться от соленых блюд и большого количества приправ: они точно не сделают пищу полезной, да еще и желудку навредят.

От рождения и до шестимесячного возраста

От рождения и до шестимесячного возраста все необходимые элементы малыш получает из материнского молока или искусственного корма. В дальнейшем рацион нужно расширить – для примера, молоком с отваром риса или каши. Малыши старше года нуждаются в более твердой пище.

Для крох старше года идеальный завтрак – молочная каша, а дети старшего возраста могут питаться хлопьями на молоке. Начиная с двух лет, малыш может кушать бутерброды, но без копченостей, а ограничиться, к примеру, творогом или яйцом. Детям до трех лет нужно пить модифицированное молоко (смесь молока с водой) или потреблять молочные продукты ежедневно.

Малыши, которые регулярно завтракают, более активны физически, болеют значительно реже, так как иммунитет у них лучше, и в общем они чувствуют себя лучше детей, которые не завтракают. Даже проблема с излишним весом, набирающая сегодня актуальность и для детей, обходит малышей, которые полноценно завтракают. Врачи советуют отказываться от любого вида хлопьев, так как сахарная пудра, глазурь и обилие сахара вызывают развитие кариеса и лишнего веса.

Да и разного рода красители в подобных продуктах могут вызвать аллергию. Насыщение от подобного приема пищи исчезнет довольно быстро, а молодой организм, так нуждающийся в полезных веществах и витаминах, может так и не получить пользы.

 

Экспериментируйте! Привлекайте внимание крохи различными интересными узорами, картинками и т.д. Ведь наиболее полезный завтрак – завтрак, который малыш съел с удовольствием. А после полезного и вкусного завтрака – да и не только после него – нужно побольше движения, лучше всего под открытым небом!

Видео в помощь маме:

Завтраки для детей — чем кормить ребенка на завтрак?

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментарии
  1. Настя

    Завтрак для ребенка должен быть радостным ритуалом,для этого блюда надо готовить с небольшой детской фантазией,чтобы малыш знал что это вкусно и в дальнейшем он уже сам захочет есть.

  2. tata

    А еще можно купить специальную посуду для малышей,они быстро привыкают к ней,вот у нас пиала с тигром и малыш пока ест с удовольствием рассматривает картинку. И когда хочет есть он берет пиалу и приносит ее с улыбкой. Вот так мы и принимаем пищу

  3. Виктор

    Уже как полгода готовлюсь стать отцом. Читаю про воспитание ребенка на всех сайтах и форумах, в том числе о правилном питании новорожденного. Даная стаття мне была полезна, так как были факты которых я не знал.

Добавить комментарий
Adblock detector