10 преимуществ йоги для здоровой и подтянутой фигуры

Если посмотреть на людей, которые занимаются йогой регулярно и сравнить с людьми, которые просто ходят на фитнес, либо в тренажерный зал, то довольно часто легко отметить разницу. Те, кто занимается йогой, нередко отличаются более гармоничной фигурой и всесторонне развитым телом. Поэтому вполне актуально рассмотреть преимущества йоги, отражающиеся на здоровье и красивой фигуре.

Польза йоги

Преподаваемые для западных адептов асаны йоги являются частью довольно масштабной системы, которая включает в себя не только физические упражнения. Поэтому польза йоги проявляется во многих уровнях, но сейчас рассмотрим только пользу на физическом уровне.

Улучшаются общие кондиции. Йога оказывает общеоздоравливающий эффект и действует комплексно. Если сравниваться с простым фитнесом, то выполнение асан и следование йогической дисциплине дает более высокий эффект и обеспечивает стабильный прогресс и поддержание здоровья.
Очищение организма. В йоге есть такой набор техник, который называется шаткармы. Эти техники являются очистительными, частью гигиенической дисциплины. Если соблюдать все шаткармы, то очищение тела выполняется довольно существенным образом, вы элементарно становитесь чище, к слову, намного чище, чем многие люди, которых вы видите в повседневности.
Обновляется кожа. Конечно, кожа только немного влияет на фигуру, но она подтягивается, причем везде. Если обратить внимание на опытных йогов, то, как правило, у них (даже если фенотипически они коренные жители северных стран и далеки от загорелого Востока) кожа такого немного светящегося бронзового оттенка и весьма эластичная. В итоге отсутствуют провисания и некрасивые складки, даже тело пожилого йогина не выглядит дряблым, а остается поджарым.
Сжигается жир. На самом деле для того чтобы сжигать жир аэробика или силовые упражнения не так эффективны, как кажется некоторым. Грамотное выполнение асан в комплексе с правильным дыханием регулирует обменные процессы в организме, и он естественным образом перерабатывает ненужный жир.
Выправляется позвоночник. Одно из фундаментальных воздействий регулярной практики, тренировка асан обеспечивает благородную военную выправку и для этого совсем не требуется маршировать в колоннах стройными рядами.
Укрепляются и выправляются суставы. Относится и к предыдущему пункту. Однако следует отметить такую деталь отдельно. Выполнение йогических упражнений позволяет убрать различные недуги (к примеру, подвывихи) суставов, которые могут годами искажать фигуру.
Формируется мышечный корсет. Причем он выглядит действительно красиво. Если сравнить человека, который ходит, как говорится, «на тренажеры» и йогина, то (без всякого принижения «тренажерщиков») йогины выглядят более гармонично развитыми, крепкими, но без перекачанных мышц и неровных бугров по всему телу.
Появляется уверенность. В действительности речь даже не об уверенности, но о проработке чакральной системы, которая ведет к корректировке психического уровня. Человек становится более умиротворенным и ясно мыслящим. Этот факт имеет воздействие и на внешность. Спокойный и уверенный человек имеет более красивую походку, он, так сказать, умеет держать себя.
Внутренняя красота. Тоже пункт не совсем физического уровня, однако он проявляется и виден даже людям далеких от йогических практик. Йога связана с аскезой, то есть преодолением неудобств и терпением, а взращивание таких качеств делает человека внешне привлекательным.
Нормализация работы организма. В завершение пункт, который влияет комплексно на все тело, в том числе и на фигуру. Йога стимулирует разные внутренние органы. В итоге улучшается работа различных функций тела. Этот факт проявляется различным образом. Человек лучше пахнет, имеет ясный взгляд, его фигура излучает грациозность, его движения точны и просты, он всегда пребывает в тонусе – есть много подобных признаков.

Пожалуй, теперь единственное занятие, которым вам следует заняться после прочтения — йогическая практика.