5 фактов о кортизоле, которые должна знать каждая женщина на диете

Бывает такое, что человек занимается спортом, правильно питается, но результатов нет. Наверное следует обратить внимание на гормональный фон.

Что представляет собой кортизол?

Этот гормон можно расценивать, как встроенная система самосохранения. Он защищает нас от опасности. Отвечает за стресс и напряженность человеческого тела. Функционирует с разными участками головного мозга, чтобы управлять некоторыми процессами.

Гормон наиболее известен тем, что стимулирует инстинкт «сражайся или беги» в опасной ситуации.

Кортизол выполняет такие функции:

• управляет использованием белков, жиров и углеводов организмом;
• уменьшает различные воспаления;
• управляет давлением внутри сосудов;
• при поступлении в организм пищи с гликемическим индексом повышает уровень глюкозы;
• контролирует биологические часы (период сна/бодрствования);
• увеличивает уровень энергии, чтобы справиться со стрессом, уменьшает его после.

Как это устроено?

Гипоталамус и гипофиз реагируют на гормон. Если в крови содержится нормальный уровень кортизола, то тело продолжает функционировать в обычном состоянии.

Бывает, что количество гормона недостаточное. Тогда организм регулирует количество вырабатываемых элементов, сигнализируя об этом. Надпочечники распознают эти импульсы. После, основная задача организма — нормализовать уровень кортизола.

Рецепторы данного гормона, которые расположены в клетках по всему телу, насыщаются им в разных количествах.

Когда человек психически и физически находится в состоянии повышенной осторожности, гормон деактивирует, либо понижает активность функций, которые в тот момент не нужны.

К чему приводит напряжение

После того, как стрессовая ситуация или напряженность уже позади, количество гормона снижается. Сердечно-сосудистая система, кровяное давление и другие части организма вернутся в норму.

Но что, если вы находитесь в постоянном стрессе, а тревожность — нормальное явление?

Это выводит из строя важные функции тела. Приводит к ряду проблем со здоровьем.

Стает причиной:

1. Тревоги, депрессии.
2. Постоянных головных болей.
3. Сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Проблем с запоминанием, воспроизведением воспоминаний и концентрацией.
5. Проблем с пищеварением и усвоением еды.
6. Нарушением сна.
7. Прибавлению веса.

Перенасыщение кортизолом

Такие болезни, как аденома надпочечника, либо злокачественные образования в мозгу часто приводят к сбоям выработки гормонов. Например, надпочечники выбрасывают большое количество гормона стресса, что называют синдромом Кушинга.

Это может привести к быстрому увеличению веса, появлению различных болезней, иногда очень серьезных.

Недостаток кортизола

Если организм не вырабатывает достаточно гормона, то такое состояние называется болезнью Аддисона.

Кортизол — очень важный гормон, который участвует во многих процессах организма. Важно часто посещать врача, чтобы своевременно выявить проблемы. Для похудения важно держать его уровень в норме, не испытывать стрессовых ситуаций, напряженности. Кроме того, нормальный уровень кортизола также важен, как и правильная диета и тренировки.