Грейпфрут и два яйца: чем опасна набирающая популярность диета

Каждый год появляются новые нестандартные диеты, которые дарят надежду на стройную фигуру. Сроки похудения короткие, а результат максимально продуктивный. Однако, что на самом деле стоит за такими категоричными диетами, которые исключают из рациона 90% пищи?

Компоненты, содержащиеся в грейпфруте, убирают чувство голода и расщепляют холестерин.

Меню диеты

Вся диета состоит из грейпфрутов, вареных яиц, воды, чая или кофе.

Питание состоит из 3 приемов пищи:

1. На завтрак предлагается съедать 1-2 яйца и кружку чая.
2. На обед ½ фрукта и 1 яйцо.
3. На ужин целый грейпфрут.

В течение 3-5 дней рацион не меняется. За это время можно скинуть от 3 до 5 кг.

В чем заключается опасность?

Любая диета подрывает здоровье, однако грейпфрутовая делает это быстрее всего. Содержание большого уровня кислоты во фрукте негативно сказывается на пищеварительной системе.

Вареное яйцо в принципе не несет вреда, но при частом употреблении может перегрузить печень.

Аллергия

Грейпфрут – это сильнейший аллерген. Даже если у человека не было до этого аллергии, при употреблении продукта в таком количестве она может быстро развиться.

Повышенная кислотность

Сок фрукта повышает кислотность желудка. Это негативно скажется как болеющих расстройствами ЖКТ, гастритом, так и на здоровых людях. Последствия могут быть необратимы, при длительном употреблении вплоть до образования язвы.

Слабость

Диета состоит из самого малокалорийного фрукта и небольшой порции яиц. По энергетической ценности данные приемы пищи не подходят даже для детского организма. Недостаток овощей, мяса, зерновых и бобовых приведет к упадку сил, снижению сахара, железа в крови. У слабого организма уже через 3-4 дня может случиться обморок.

Серьезные последствия при 2-недельном голодании

Длительное использование такого меню приведет к разрушению зубов, ухудшению качества кожи, появлению проблем с пищеварительной системой, расстройству, выпадению волос.

Важно!

Если в данный период человек заболеет простым вирусным заболеванием, организм не справится без сильнодействующих средств. Иммунитет будет низким, несмотря на большое содержание витамина С.

Как худеть правильно?

Похудение – это не сложная работа, которая должна отнимать здоровье. Это процесс смены привычек и выстраивание здорового образа жизни.

Питание

Организм нуждается в сбалансированном питании. Можно точно также уменьшить калорийность блюд и снизить нагрузку на пищеварительную систему в целях похудения. Однако в тарелке обязательно должны быть овощи, бобовые, рыба.

Важно!

Главные враги стройной фигуры – хлебобулочные изделия, сахар, жирная и жареная пища.

Исключив их, уже можно заметить результат через 10-15 дней. Однако при этом организм не будет испытывать стресс, а значит не станет запасать жиры на экстренный случай, как это бывает при резком похудении.

Активный отдых

Если подключить физическую нагрузку, можно ускорить время похудения. Для этого необязательно идти в зал.

Каждый может, вместо проезда на автобусе пройти 3-4 остановки пешком, вечером подниматься по лестнице, а в выходные гулять с детьми на улице. Этого будет уже достаточно для активного похудения.

Важно помнить, здоровое похудение помогает скинуть не более 3-4 кг за месяц. Для кого-то это может быть долго, однако организм будет в порядке. Иначе можно всю оставшуюся жизнь восстанавливать сбитую работу организма и тратить деньги на дорогостоящие лекарства.