5 фраз, мотивирующих на похудение после 40 лет

Желание выглядеть стройно и подтянуто в любом возрасте считает нормой и всячески поддерживается со стороны медиков, диетолог и личных тренеров.

Возраст не означает, что можно забить на себя, есть всякую непонятную и вредную еды, и перестать заниматься активным видом спорта.

Ведь все знают, что движение – это жизнь. как только человек перестает двигаться, он сразу же превращается в своеобразного овоща. У него наблюдается плохое настроение, ужасное состояние суставов и сухожилий, а так же он теряет выносливость и прежнюю форму.

40 лет – это не так уж и много, чтобы прекращать заниматься собой. В этом возрасте наоборот стоит уделять себе больше внимания и подготавливать организм к старости.

Если же в 40 лет человек имеет лишний вес, то ему стоит от него избавиться. В таких ситуациях очень часто помогает правильная мотивация и слова, которые поддерживают и заставляют двигаться дальше.

Возраст никогда не был помехой хорошего и качественного образа жизни, поэтому если есть лишний вес, то от него нужно избавляться в срочном порядке. На помощь придут фразы, которые замотивируют на похудение.

Почему нужно худеть после 40?

Как показала практика, килограммы после 40 быстрее нарастают и их становится все сложнее сбросить. Это связанно с тем, что обменные процессы в значительной степени замедляются, а организм сжигает каждый день на 250-350 калорий меньше, чем двадцать лет назад.

К тому же, в таком возрасте начинаются жесткие перепады инсулина в крови, что толкает человека на поедание всякого мучного и сладкого.

Сладости, газировки, быстрая пища, мучной – все это приводит к лишним килограммам, которые негативно влияют на работу всех внутренних систем. Но не стоит паниковать, привести себя в форму можно и даже нужно!

Все, что необходимо, это поменять свой образ жизни, питание, рацион и включить активность. Спорт и различные упражнения на разные группы мышц, должны присутствовать в жизни каждого человека. Только он поможет продлить здоровье и сохранить фигуру в отличном состоянии.

Комплекс упражнений, подбор и составление меню, массажи, диета – все это положительно повлияет на вес в любом возрасте. Но не многие отдают отчет в мотивации, которая здесь играет главную роль.

Чтобы добиться поставленной цели, необходимо всячески мотивировать себя.  Только так жизни появятся изменения, а лишние килограммы растворяться.

Психологи вывели топ-5 фраз, помогающих мотивироваться на похудение после 40:

1. Питаться правильно, всегда высыпать, заниматься спортом и никогда не сдаваться.
2. Если вдруг разыгрался аппетит, то стоит посмотреть на целлюлит.
3. Если хочется выглядеть стройно и красиво, то нужно закрывать свой рот и работать, работать, работать над собой.
4. Сильно хочешь есть? – возьми яблоко. Если яблоко не подходит, то значит, не сильно хочется.
5. Тело является багажом, который каждый таскает за собой всю свою жизнь. И только от него зависит, что там будет внутри.