5 лайфхаков для тех, кому фитнес по утрам не в радость

Людям, которые относятся к совам, очень сложно просыпаться по утрам, а тем более, выполнять зарядку или заниматься фитнесом ни свет ни заря. Однако для хорошего самочувствия и похудения физические утренние упражнения очень важны. Существует несколько советов и лайфхаков, которые помогут девушкам проснуться бодрыми и энергичными, готовыми к фитнесу.

Настрой на легкое пробуждение с вечера

Вне зависимости от того, сколько часов будет отведено ночному сну, важен внутренний настрой на энергичное пробуждение. То есть, тут важно стимулировать себя чем-то. Например, подумайте о том, почему Вы должны встать рано, что это Вам даст – приятная прогулка с музыкой, ароматный кофе, домашние косметические процедуры. Подумав об этом с вечера, можно мотивировать себя на приятное пробуждение с первым звонком будильника.

Ставьте будильник подальше от спального места

Удивительно, но даже такая маленькая хитрость действительно работает. Многим людям не хочет вылезать из уютной и теплой постели. Но утром сделать это придется, хотя бы, чтобы выключить будильник.

Дальше будет легче пробудиться, сварить себе кофе, настроиться на новый день, и, конечно же, перейти к занятиям по фитнесу. Как только человек пришел в движение, ему легче прогнать сон, начать утренние процедуры.

Почистите зубы

Начинайте свое утро не сразу с зарядки. Постарайтесь проснуться, прийти в энергичное и бодрое настроение. Для этого выполните простые ежедневные процедуры – умывание, чистка зубов, нанесение косметических средств. Все это поднимает настроение, помогает пробуждаться. Кстати, умываться рекомендуется именно холодной водой. Она имеет свойство приводить организм в тонус. Мятный вкус зубной пасты тоже неплохо бодрит.

Выпейте стакан обычной чистой воды

Примечательно, что этот процесс полезен не только для того, чтобы проснуться, подарить себе бодрость и энергию, но и для похудения. Вода помогает вымывать токсины из организма, нормализует пищеварение. К тому же после 6-8 часов сна человек становится обезвоженным, что и приводит к усталости. Стакан воды поможет восстановить силы.

Начните утро с легких упражнений

Перед тем, как приступить к ежедневным фитнес-тренировкам можно выполнить какие-либо простые упражнения, которые Вам нравятся. Это могут быть даже 5-10 минут танцев под любимые композиции. Таким образом, Вы сможете настроить себя на позитивный лад, подготовить организм и тело к более сложным физическим нагрузкам. Можно также отправиться на пробежку. Свежий воздух тоже подарит много бодрости, энергичности, приведет Вас в тонус.

Такие простые советы очень легки в исполнении, и притом результаты будут заметны с первого дня. Использовать все вышеперечисленные лайфхаки для пробуждения можно ежедневно. Постепенно Вы сможете настроиться на легкое и приятное утреннее пробуждение, а ежедневный фитнес войдет в привычку. Это полезно и для фигуры, и для организма, и для укрепления иммунитета.