Как заставить организм жечь калории без вашего участия
Как известно, процесс роста мышц происходит не в спортивном зале, но в процессе отдыха от зала. Именно, когда мышцы восстанавливаются после стресса, происходят нужные процессы, и они растут.
Подобным образом мы можем говорить и о похудении. В действительности оно зачастую совершается без вашего участия. Нужно только грамотно настроить собственные привычки и организм и во многом вы можете худеть как бы автоматически.
Обратите внимание. Конечно, при этом никто не отменяет вашего активного участия, такого как диеты, посещение зала и подобная активность при потребности похудеть.
Налегаем на овощи
Овощи являются отличным источником клетчатки, а ещё клетчатка содержится в:
- фруктах
- сухофруктах (в особенности в кураге);
- выпечке из грубого помола.
Суть использования клетчатки заключается в том то, что клетчатка наполняет и насыщает систему пищеварения, но мало усваивается. В основном клетчатка очищает стенки кишечника и дает чувство сытости. Таким образом, чем больше клетчатки вы едите, тем меньше хотите есть, а при этом чистите органы пищеварения.
Налегаем на сон
Слишком малое количество сна способствует гормональным сбоям. Также как и длительный сон будет менять гормональный фон и приводить к ожирению. Здесь оптимальным вариантом является золотая середина, которая составляет 7-8 часов в сутки, а просыпаться лучше в 6-7 утра.
Обратите внимание. Дневной сон прямо после обеда является вредным, но наличие дневного отдыха длительностью около часа вполне целесообразно, для того чтобы и снижать уровень кортизола гормоны, который приводит к набору веса.
Используем препараты
Есть довольно много лекарственных средств, которые предлагаются в аптеках, но советовать таковые не станем, особенно сильнодействующие. Предложим вариант с травами и другими натуральными препаратами, которые на самом деле не менее сильно действуют.
Если посоветоваться с грамотным фитотерапевтом, он подберет для вас оптимальный сбор, который наилучшим образом скажется на работе организма.
Пьём холодную воду
Известный способ.. довольно банальный, но всё-таки действенный. Заключается в том, чтобы пить побольше холодной воды на подогрев которой организм тратит больше калорий.
Используем магний
Если говорить о покупке каких-либо аптечных добавок, то лучше всего сказать о магнии. Именно магний дает возможность с одной стороны улучшить метаболизм, а с другой стороны помогает расщеплять жиры. В общем, немногим более 300 мг магния каждый день могут дать телу дополнительный стимул для самостоятельного похудения.
Отказываемся от сладкого
Вообще, лучше всего отказаться от разнообразных вредных продуктов, но в основном следует обратить внимание на сладости и другие быстрые углеводы. К примеру, если вы пройдёте короткую безуглеводную диету, то организм сам сбросит вес.
Голодание
Довольно радикальный метод, но для получения небольшого заметного эффекта вполне пригодной. Голодание не является гарантией похудения, но позволяет получить заметный результат. Не сказать, чтобы оно вообще проходило без вашего участия, всё-таки нужно отказывать себе в пище и проявлять какое-то волевое усилие.
Тем не менее, если разобраться, по сути, вы ничего не делаете. Даже не едите, то есть отдыхаете, а организм сам худеет.
Загрузка...
