5 положительных перемен, которые приходят вместе с фитнесом

Многие мечтают начать заниматься спортом. Некоторые обещают себе начать делать это с началом новой недели. Однако у всех ли получается? Те, кто не занимаются фитнесом, многое теряют, ведь даже после первого занятия в человеческом организме начинают происходить серьёзные перемены. Эти перемены положительно влияют не только на фигуру человека, но и на его умственное развитие.

Улучшенное восприятие себя

Положительные мысли о собственном теле могут творить чудеса. Человек может стать намного увереннее в себе. Об уверенности можно узнать от моделей плюс-сайз, которые не бояться демонстрировать себя такими, какие они есть на самом деле. С первого же занятия можно ощущать себя иначе, лучше, чем раньше.

Психологи утверждают, что большая часть женщин негативно воспринимают своё тело. Тренировки помогут справиться с этим. А плохое восприятие своего тела может привести к ухудшению психологического состояния человека. Нередки случаи возникновения депрессии при таком отношении к себе.

Улучшенное функционирование мозга

Один из докторов философии утверждает, что даже одна тренировка способна повлиять на физиологию мозга. Обычно физические упражнения улучшают работу прифронтовой коры мозга, которая отвечает за внимание и память. Также само функционирование мозга улучшается при физических нагрузках. Упражнения увеличивают приток крови к коре головного мозга, тем самым насыщая мозг энергией.

Улучшенное настроение

Регулярные тренировки способны улучшить отношение к жизни, то есть улучшить настроение. Учёные проводили эксперимент на крысах, в ходе которого было выяснено, что даже одно занятие на беговой дорожке повышает уровень серотонина, норадреналина и дофамина. Эти гормоны работают в качестве антидепрессантов. Позже были проведены эксперименты с участием людей. Результат был таким же, что и в случае с крысами.

Отсутствие стресса

Каждый человек регулярно страдает от стресса. Наука давно изучает то, как занятия спортом могут влиять на подвержение человека стрессу. Во время тренировок активно выпускается гормон кортизол, который и отвечает за чувство тревоги, волнения и стресса. После этого в стрессовых ситуациях гормон выделяется в гораздо меньшем количестве, то есть человек чувствует себя увереннее и спокойнее.

Часто люди плохо запоминают ситуации, в которых испытывали стресс. Дело в том, что область мозга под названием гиппокамп является критической для памяти. Тренировки помогут защитить организм человека от подобной атаки.

Улучшение творческой жилки

Творческое мышление помогает справиться с множеством проблем. Учёные выяснили что спорт может положительно повлиять и на творческое мышление человека. Гиппокамп отвечает не только за память, но и за воображение.

Тренировки влияют на этот участок мозга. Поэтому даже одно занятие может вызвать всплеск креатива и воображения. Если постоянно менять режим тренировок, то можно достичь вдвое больше результатов и научиться мыслить творчески даже в самых сложных ситуациях.