Какие полезные десерты не уступят по вкусу тортикам

Многие считают, что десерт в любом случае испортит фигуру. Однако, можно научится готовить простые, вкусные и при этом полезные для фигуры десерты. Подобные десерты поднимут настроение и помогут худеть.

На сегодняшний день в магазине можно встретить массу продукции с надписью «низкокалорийное». Так худеющему человеку намного легче найти на полке, то, что нужно. Однако фабричный продукт не всегда пойдет на пользу.

Иногда производители не всегда указывают настоящий состав продукта. Поэтому оптимальным решением, есть приготовление низкокалорийных десертов в домашних условиях.

Например, торт, существует отдельная категории, которая разрешается худеющим. Однако эти торты похожи на обычные.

В этой ситуации тоже есть свои подвохи:

• в этом торте калорий меньше, чем в обычном, но назвать его диетическим сложно;
• при похудении даже диетические торты вредны для здоровья.

Как правильно выбрать десерт с низкой калорийностью?

Если человек находится на строгой диете, то побаловать себя сладеньким все-таки можно. Не стоит это делать слишком часто. Также важно выбрать десерт правильно, в нем должно быть как можно меньше переработанных ингредиентов.

Если речь идет о торте, то предпочтение отдают сметанному крему. Отличным решением есть полакомиться домашним тортом. В нем нет консервантов и красителей.

Самые низкокалорийные десерты готовят на фруктовой или молочной основе. Это может быть мороженое или шербеты.

Диетологи также рекомендуют заменить конфеты сухофруктами. Такое дополнение, не только вкусное, но и богато витаминами.

Также к низкокалорийным десертам относят запеченные фрукты. Такой десерт не нуждается в подсластителях. Получается невероятно вкусно и полезно.

Можно подобрать что-то и из магазинных сладостей. Например, зефир или пастила. Десерт должен быть приготовлен из нескольких ингредиентов, без разнообразных дополнений и сложной рецептуры.

Выбирая шоколад, предпочтение отдают темному сорту. Он богат магнием, имеет небольшую калорийность. Кушать черный шоколад можно, даже находясь на диете.

К низкокалорийным десертам можно отнести:

• фрукты;
• мороженое из йогурта;
• шербеты;
• желе;
• десерты на основе творога.

Принципы, которых придерживаются при выборе десерта:

• ингредиенты должны быть понятными. Важно чтобы в конечном продукте присутствовало как можно меньше ароматизаторов и других вредных веществ;
• важно чтобы десерт был приготовлен из натуральных ингредиентов. Даже если он будет калорийнее, натуральность важнее;
• важно и избегать следующего сочетания – мука-жир-сахар. Такое сочетание навредит фигуре;
• из всех предложенных десертов, предпочтение лучше отдать фруктовым и творожным десертам.

Если человек худеет, то не стоит увлекаться десертами, достаточно будет одной порции десерта. Кушают десерт не чаще одного раза в неделю. Если человек планирует поддерживать вес, то легкие десерты разрешается кушать дважды в неделю.