Как худеть быстро, легко и правильно

Во все века у большинства женщин, девушек и даже мужчин, неизменным остается желание иметь красивую, стройную, подтянутую фигуру. В современном мире, при многочасовой загруженности работой, на изнуряющую тренировку в спортзале не остается времени и сил.

Мы дадим несколько простых советов, для поддержания прекрасной формы тела в домашних условиях, без лишних нагрузок.

Полезные напитки

Замените привычное кофе, капучино на чай для похудения. Не надо нестись сломя голову в аптеку и покупать химические средства.

Две чашки зеленого, заварного чая в день помогут нормализовать ваш вес, ускорить процесс обмена веществ.

Приготовьте еще один прекрасный напиток для ликвидации лишних килограммов: очищенный имбирь (корень) нужно мелко порезать или натереть на терке, залить кипятком, добавить лимон.

Пить его нужно за час до каждого употребления пищи. По желанию можно добавить в чай немного натурального меда.
Эти напитки не только помогают в борьбе с лишним весом, но и укрепляют иммунитет.

Режим питания

Установите для себя личный режим питания, опираясь на расписание дня. Очень важно принимать еду в одинаковое время.
Чтобы не переедать, не торопитесь, подольше пережевывайте пищу.

Основное количество калорий употреблять нужно в первой половине дня, можно даже побаловать себя сладостями, но без энтузиазма. После обеда ограничьте себя от жирного, жареного, мучного.

Продукты

Выбирайте для приготовления блюд продукты с высоким содержанием клетчатки: бобовые, цельнозерновые крупы. Свежие фрукты (особенно яблоки, бананы, грейпфруты), овощи, чистая вода – лучшие товарищи для быстрого похудения.

Не забывайте про овощные супчики, легкие бульоны. Не обязательно отказываться от любимых блюд, достаточно заменить высококалорийные составляющие на обезжиренные, менее калорийные.

Хитрости на кухне

Многими учеными доказано, с помощью экспериментов, что даже выбор посуды для трапезы влияет на вес человека.
Используйте для еды маленькие тарелки, а для питья высокие стаканы. Визуально будет казаться, что порции большие, но на самом деле количество потребляемой пищи заметно уменьшиться.

Приятные процедуры

Массаж – замечательный способ борьбы с килограммами. Разминать тело можно самостоятельно или нанять специалиста.
Обертывания – это еще ода эффективная процедура.

Она происходит таким образом: после скрабирования кожи, на проблемную зону наносят смесь, сверху заворачивают пищевой пленкой, надевают теплую одежду.

Рецептов смеси для обертывания есть колоссальное количество. В ее состав может входить мед, глина, уксус, кофе и др. Подбирайте рецепт индивидуально и по финансовым возможностям.

Сбросить лишние килограммы, не выходя из дома задача — не сложная. Для усиления результата подключайте простые физические нагрузки: хулахуп, скакалка, ходьба пешком, йога.

Главное – не переусердствовать и не нанести вреда организму.

Берегите свое психическое и физическое здоровье.