Ошибки, которые можно допустить при мотивации похудения
Успех процесса похудения зависит от правильной мотивации. Чтобы обрести желаемую стройность необходимо для начала поработать над собственной мотивацией. Однако в таком нехитром деле, тоже можно допустить массу ошибок.
Излишнее рвение похудеть может дать обратный эффект
Излишнее рвение в процессе похудение становится серьезной ошибкой. Таких примеров существует масса, это люди, которым так и не удалось расстаться с лишними килограммами.
Если человек потерпел неудачу, то новую борьбу он начинает с еще большим рвением. Таким образом, вместо любви к собственному телу, худеющий вырабатывает отрицательные чувства.
Существует и другой контингент людей – это те, кому действительно удалось похудеть. Люди стремились к своей цели, при этом, не забывая о том, что себя нужно любить. Стоит начать принимать себя таким, каким есть, только в таком случае процесс похудение принесет удовольствие.
Мотивация в резкости
Еще одна ошибка человека, который только начинает худеть. Первые несколько недель, человек с особым рвением занимается в тренажерном зале.
Организм устает, истощается, а потом начинают, появляются негативные эмоции. А вот голодная диета может вызвать серьезные срывы, после которых вес увеличивает. Причем такой срыв, может продолжаться несколько дней, и человек будет кушать все, что попадется под руку.
Жесткие ограничения и сильные физические нагрузки подавляют мотивацию в короткие сроки. Не стоит убегать от проблемы, необходимо объективно посмотреть на свои возможности.
Также этот период характерен:
- быстрым снижением мотивации, желанием вернутся к прежней жизни;
- результат перестает приносить удовольствие и радость;
- растет отторжение к спорту и диетам.
Из этого можно сделать вывод, борьба с лишним весом в жесткой форме приводит организм к стрессу, что влечет за собой появление новых килограмм. Также есть и другая версия исхода подобной мотивации, человек с сильной волей доходит до конца. К сожалению чаще всего это приводит к сильной худобе.
Мотивация не должна загонять человека в угол, эта методика должна помочь сохранить здоровье и приобрести красивое тело. Худеть нужно постепенно, исключать вредную пищу из рациона, заниматься любимым видом спорта.
Мотивация, построенная на достижениях
Нормальный процесс похудения начинаться с момента, когда человек научился любить свое тело. Это характерно тем, что человек желает себе добра, кушает полезную пищу с удовольствие, ходит на прогулки и чувствует себя счастливым.
Мотивация на похудение заключается:
- положительный результат усилит мотивацию;
- усилия должны быть минимальными;
- результаты похудения стабильны.
В процессе похудения важно установить цель, но при этом не помещать ее во временные рамки. Также цифра на весах не может быть целью. Лучше всего поставить за цель хорошее здоровье и привлекательную фигуру. Только при таких условиях, похудением будет приятным и незаметным для всего организма.
Загрузка...
