5 причин почему людям с избытком веса без углеводов не обойтись
Практически каждый второй житель на планете сталкивается с проблемой лишнего веса. Многие принимают решение смириться, но есть и те, кто начинает вести активную борьбу с ненужными килограммами. На сегодняшний день есть огромное количество способов, которые способствуют снижению веса. Особой популярностью пользуются различные диеты.
Стоит понимать, что отказ от каких-то полезных веществ, должен обосновываться врачами. Но иногда этот факт не останавливает, и люди самостоятельно принимают решение отказаться от тех или иных необходимых компонентов, например, полностью убирают углеводы. Некоторые считают, что именно углеводы провоцируют набор веса, но при этом они все забывают: данное вещество является источником энергии.
5 причин, почему углеводы должны быть в рационе
Углеводы – это источник энергии для организма, поэтому полный отказ от них приведет к появлению постоянной усталости, раздражительности и других побочных симптомов. Если резко сократить количество потребляемых калорий, то вес снизиться на несколько килограммов. Но в будущем, ни о каком положительном результате не может идти речи и такое легкомысленное решение приведет к плачевным последствиям.
Важно! Низкоуглеводные диеты способны нанести здоровью серьезный ущерб, поэтому не рекомендовано выбирать ее в качестве способа для похудения.
Во-первых, организм начинает голодать, поэтому существенно замедляет обменные процессы и активность. Помимо этого наблюдается ухудшение со стороны усвоения полезных веществ, деятельности внутренних систем. Во-вторых, из-за длительного дефицита полезных веществ очень сильно страдает кожа, волосы, а костно-мышечному корсету наноситься сильный ущерб.
Есть как минимум 5 причин, почему углеводы должны присутствовать в рационе:
- Диеты, которые основывают на снижении углеводов в рационе, предполагают увеличение белков и жиров. От этого начинает страдать пищеварительная система так, как для нормального переваривания пищи ей не хватает определенных волокон. Если после приема пищи появляется чувство тошноты, то это признак несбалансированного питания.
- При отсутствии углеводов в рационе, у человека нет энергии для выполнения повседневных дел и посещения спортивного зала. Поэтому стоит отдать предпочтение сложным углеводам таким, как каши.
- Самый частый побочный симптом снижения углеводов – это неприятный запах из ротовой полости. Это проявляется на первом этапе при выводе жидкости из организма. А уже после того, как пищеварительная система превращает полученные жиры в нужную энергию, изо рта исходит запах ацетона.
- Если покупка продуктов осуществляется на основе содержания в них калорий, то необходимо быть осторожным. Очень часто товары, которые имеют нулевую калорийность, содержат в своем составе вредные вещества и всевозможные искусственные добавки. Они не только не полезны, но еще и могут стать причиной появления различных заболеваний.
- Сокращение углеводов приведет к выпадению волос.
Загрузка...
