5 продуктов которые избавят от тяги к вредной еде

Каждый кто хоть раз хотел прийти в форму или просто начинал правильно питаться, сталкивался с такой проблемой, как тяга к вредной пиши. И это не удивительно, ведь в повседневной жизни, мы очень часто едим вредную еду, и она становится привычной для нас.

И поэтому, крайне сложно перестроиться. И одна сила воли тут не поможет. Но есть ряд продуктов, которые помогут снизить тягу к вредной пиши, и правильно питаться будет не так сложно. Поговорим об этих продуктах более подробно ниже.

Продукты которые помогут не есть вредную еду

Если вы любите сладкое, то вам стоит обратить внимание на фрукты. В них содержится природный сахар, и они отлично смогут заменить вредные сладости. Да, поначалу фрукты могут казаться не такими сладкими, но это дело привычки. Каждый раз, когда вам захочется сладкого — ешьте фрукты, и через 2-3 дня отказаться от сладкого будет намного проще.

Овощи — в них много клетчатки, и они также могут заменить тягу к вредной пищи. Кстати, отличный совет, перед тем как есть основное блюдо, сделайте себе салат из овощей, он заполнит желудок, и вы не захотите есть много, и при этом получите минимум калорий.

Орехи — это отличное решение для тех, кто хочет побороть тягу к вредных продуктам. В орехах содержится много жиров, и поэтому, выбирая их, ваш организм не будет так сильно хотеть есть вредную пищу. Орехи очень полезны, но если вы худеете или просто следить за фигурой, то с орехами нужно быть осторожным. В них очень много калорий, обязательно следите за тем, сколько орехов вы едите в день. Оптимально есть 30-50 грамм (это 200-300 калорий). С помощью орехов вы получите необходимые жиры, которые будут поддерживать ваш организм.

Рыба — это источник белка и полезных жиров, и она также помогает побороть тягу к вредной пиши. Сейчас речь идет о красной рыбе. Если вы хотите начать питаться правильно и отказаться от вредных привычек, то обязательно включите в свой рацион красную рыбу.

Нежирное мясо, речь идет о курице или индейке — это также идеальное решение для того чтобы отказаться от вредных продуктов. В мясе содержится большое количество белков и при этом мало калорий, а это именно то что вам нужно при похудении.

Есть еще ряд нескольких правил, которые помогут отказаться от вредной пищи.

Рассмотрим их ниже:

• пейте много воды — оптимально 2 литра в день. Часто мы путаем жажду с голодом, и чтобы этого избежать, пейте воду перед каждым приемом пищи;
• занимаетесь спортом. Во время спорта вырабатывается гормон счастья, и он снижает желание есть вредную пищу;
• считайте калории. Так вы будете понимать сколько вы уже съели, и сможете контролировать свое питание;
• и конечно же, стоит соблюдать баланс КБЖУ, ведь в этом случае, ваше питание будет сбалансированным, и вам будет хотеться есть меньше вредных продуктов. 

Итак, мы более подробно поговорили о том, как же отказаться от вредных продуктов, и оказалось — это не так сложно. Для этого достаточно следовать рекомендациям, которые были рассмотрены выше.