Диета воина — новейший способ похудения

Диета воина – относительно новая диета, в которую заложен принцип краткосрочного голодания. Во время этой диеты рацион должен состоять из необработанных органических продуктов, которые питают организм необходимым набором веществ.

Суть диеты состоит в том, что человек весь день ограничивает себя в еде, недоедая на завтрак и обед. Но в конце дня позволяется накрыть себе большой стол и хорошо наесться.

Считается, что недоедание в первой половине дня вызывает стресс и большую выработку энергии, отчего происходит сжигание излишнего жира. А вечером, во время ужина, организм максимизирует восстановительный эффект, понижая уровень стресса и приводя в форму истощённые мышцы.

В случае, если начинается серьёзный нестерпимый голод, то предусматривается употребление перекусов в виде овощей или фруктов. Похудение-похудением, но доводить свой организм всё-таки не стоит, поэтому диета идёт на такие смягчающие правила.

Ужин – важная часть этой диеты, потому что во время этого приёма пищи организм должен получить более 70% процентов дневной энергии.

Начать ужин стоит с сырых овощей. Это может быть как нарезка, так и салат. Затем следует основное блюдо, идеальным вариантом станет курица или рыба.

При необходимости, можно добавить ко всему этому ещё и немного жиров или углеводов. Считать калории на диете воина не обязательно, лучше полагаться на свои собственные ощущения.

Основателем данной диеты является Ори Хофмеклер, который утверждает, что люди буквально запрограммированы на ночное или вечернее переедание. Поэтому не стоит от этого отказываться, а лучше ограничить себя во время завтрака и обеда.

Преимущества и недостатки диеты воина

Основным преимуществом можно назвать то, что набор продуктов, от которых следует отказаться, минимален. Конечно, предстоит убрать из рациона слишком жирную пищу, а также продукты с высоким содержанием сахара.

Но если привыкнуть на постоянной основе к изменениям, то можно в очень короткие сроки потерять лишние килограммы. К тому же, увеличив количество потребляемых фруктов и овощей, в организме улучшится иммунная система.

Из недостатков следует отметить наличие болевого синдрома в самом начале диеты, а также слабость и отсутствие концентрации в рабочие часы.

Результаты

Ори Хофмеклер отмечает мощную детоксикацию, которая вырабатывается в организме во время диеты воина.

«Недоедание или контролируемое голодание способно запустить целительный процесс 2-мя способами, во-первых, накапливается большое количество неистраченной энергии, потому как она никак не используется в процессе переваривания еды, и во-вторых, процесс детоксикации протекает как фактор улучшения здоровья», — говорит создатель суровой методики.

Также, вследствие увеличения чувствительности к инсулину жир во время диеты сжигается в разы быстрее, даже если не понижать питательность рациона.

Факт также был доказан экспертами из института Штата Луизианы: учёные выяснили, что непродолжительные периоды недоедания ускоряют процесс окисления жиров.

Помимо этого, результатом исследования стало опровержение широко распространённого заблуждения о том, что прием еды перед сном способствует увеличению лишнего веса.

Конечно, перед тем, как начать использовать основные положения диеты воина, стоит выработать такою же силу воли, как у воина.

Те, кто пока не готов полноценно вставать на этот тяжелый путь завтраком и обедом, имеют возможность ознакомиться с этой диетой в течение нескольких суток, ведь результаты и за такой короткий срок способны удивить многих.