Почему еда перед телевизором приводит к лишнему весу

Наверняка каждый человек во время приема пищи хотя бы несколько раз смотрел телевизор или сидел перед компьютером. Естественно, что многие задаются вопросом, приносит ли такая привычка вред? Ученые серьезно озадачились данным вопросом и провели ряд исследований, результат которых действительно удивляет.

В ходе исследований участие принимало две группы людей – это люди, которые предпочитают есть в кругу семьи и люди, которые едят в кругу электронных друзей. Забегая наперед можно сказать, что первая группа людей изначально имела более крепкое здоровье, только уже по этому фактору можно судить о результатах исследования.

В ходе эксперимента также выяснились следующие интересные факты:

• перед компьютером или телевизором человек употребляет чаще всего самую вредную пищу – это разнообразные гамбургеры, чипсы, сладости и так далее. Не удивительно, что через которое время на весах появятся лишние килограммы;
• в ходе эксперимента также ученые подчеркнули, что человек ест слишком много, то есть он полностью перестает контролировать порцию пищи. В процессе поедания пищи, организм так и не получает сигнал сытости, таким образом, чувство голода сохраняется. Происходит это из-за того, что во время трапезы человек ест бессознательно, так как мозг отвлечен на телевизор;
• в следствии двух предыдущих пунктов у человека появляются проблемы с лишним весом и пищеварительной системой. Все дело в том, что когда человек увлечен просмотром телевизора то пища пережёвывается недостаточно хорошо. Вследствие пищеварения трудно справляться с такой крупной пищей и случаются сбои;
• поглощая пищу перед телевизором человек не может ощутить всю вкусовую палитру, и получается, что человек не получает удовольствия от вкусной еды.

Как избежать трапезы перед телевизором?

Избежать такой проблемы совершенно не трудно, главное поставить перед собой такую цель. Для начала следует пересмотреть режим питания и сна, это поможет легче отказаться от вредной привычки и перебывать в хорошем настроении. Вечером лучше лечь спать, нежели сесть смотреть телевизор. Часто сам просмотр телевизора провоцирует желание что-то поесть.

Если же избежать просмотра телевизора невозможно, то вместо бутерброда следует взять килограмм яблок. Совершенно не обязательно что-то есть, можно приготовить ароматный травяной чай, который прекрасно заменит пищу, главное не брать к этому чаю конфеты.  Также можно постараться себя отвлечь, например, взять нитки и спицы.

Стоит как можно чаще напоминать себе о том, что решить свои жизненные проблемы при помощи бутерброда и телевизора не получится. Часто подобные приемы пищи происходят именно в тот момент, когда человек чем-то расстроен. Следует взять себя в руки, сходить на прогулку, позвонить друзьям, в общем предотвратить процесс неконтролируемого поглощения пищи, иначе лишние килограммы не заставят себя долго ждать.