Почему покупная еда обычно калорийнее, чем домашняя

Современный темп жизни иногда не оставляет человеку свободного времени на приготовление домашней пищи. Да и в принципе, многие не стремятся заниматься данным процессов. На сегодня нет надобности в постоянной готовке так, как приготовленные блюда можно с легкостью приобрести в супермаркете или в любом другом магазине.

С одной стороны, это существенно экономит время, которое можно с пользой провести с семьей, посвятить хобби, отдыху и любимому человеку. Но с другой – человек осмысленно лишает себя права знать, из каких именно компонентов приготовлено блюдо и какое точное количество калорий в ней. В этом плане домашняя еда намного лучше.

А иногда в погоне за калориями, люди заходят в магазин и осмысленно пытаются избежать таких продуктов, как: мучное, сладости, жирные продукты. Бросая в корзину, по их мнению, здоровую пищу, можно столкнуться с тем, что большая часть выбранного товара имеет высокий показатель калорий. Поэтому очень важно знать, какие именно продукты не стоит приобретать, а заменить их домашней пищей.

Хлебцы для диеты

На полках многих магазинов в отделе здоровой пищи можно часто встретить хлебцы. Они могут быть разнообразными, отличаться между собой основными компонентами, составом.

Обычно, многие производители предлагают приобрести потребителю:

• злаковые;
• гречневые;
• рисовые;
• цельнозерновые;
• кукурузные.

И это лишь малый список. По мнению большинства людей, это низкокалорийный продукт, который необходимо иметь у себя в доме. Они считают, что им можно заменить домашнюю выпечку или домашний хлеб. Но это ошибочное мнение. На первый взгляд продукт является диетическим, но если разобраться с его основным составом, то можно увидеть в нем: сахар, подсластители, пищевые красители, и другие элементы.

Важно! Иногда по вредности хлебцы могут занимать одно место с пачкой чипсов.

Если правильно провести подсчеты, то 100 грамм «безобидных» хлебцев содержат в себе 300 калорий. А это равноценно одной буханке хлеба, который приготовлен в домашних условиях.

Изюм вместо сладостей

Многие фитнес-тренеры рекомендуют своим подопечным заменить сладости и торты таким безобидным сухофруктом, как изюм. Они  утверждают, что это здоровая альтернатива нездоровой пищи.

Но важно понимать, что употреблять изюм можно только в ограниченном количестве. Только так он не сможет никак повлиять на фигуру и лишние килограммы.

В день рекомендовано съедать максимум 50 грамм, что эквивалентно 130 калориям. Некоторые домашние сладости имеют меньшую калорийность, нежели изюм. Поэтому здоровее будет приготовить что-то у себя на кухне, чем покупать изюм для перекуса.

Греческий йогурт

К самому йогурту нет никаких претензий. Он действительно является хорошим перекусом для тех, кто пытается скинуть лишние килограммы. Но вот к добавкам, которые многая часть населения добавляет в него, чтобы хоть как-то сделать вкус приятнее, очень много претензий.

К примеру, нельзя добавлять в него орехи, варенье, цукаты. Они повышают калорийность продукта, что начинает ровняться тарелке супа.