5 простых правил как заполучить фигуру своей мечты

Все хотят быть стройными и подтянутыми, но нередко останавливает на пути к этой цели масса сложностей – дескать ограничение в еде и постоянные тренировки. Но как говорят многие специалисты – достаточно принять во внимание несколько правил, регулярно практиковать спорт и пересмотреть рацион, и все у вас выйдет. Теперь о 5 правилах красивой фигуры.

Простые правила красивой фигуры

Первое правило – примите за правило всегда практиковать приятные и нужные процедуры. Способствует коррекции фигуры посещение сауны и массажного салона. Результативность данных методов велика.

Так посещение сауны будет способствовать не только выведению шлаков, но и выработке гормона счастья, эндорфина, а массаж – усиливает кровоток и помогает «разбить» прослойку жира, улучшить состояние дермы.

Больше воды в рационе

Наверное, это правило стоит поставить на первое место – оно самое важное в программе коррекции фигуры. Так в сутки стоит выпивать порядка 2 литров, но как минимум полтора чистой очищенной воды, питьевой.

Так обезвоживание может спровоцировать многие проблемы с работой внутренних органов и систем, приводит к нарушению нормальных процессов.  А вода позволит не просто вывести шлаки и токсины, но и положительно повлиять на работу ЖКТ.

Не стоит пропускать завтрак

Именно завтрак – самый важный в суках прием пищи. Ученые доказали на практике – все у кого завтрак был плотным, полезным лучше могут контролировать аппетит и не переедают. Соответственно нет лишнего веса и ожирения, не беспокоит чрезмерный аппетит на протяжении дня, а с самого утра – вы получаете заряд бодрости и сил.

Больше ходите и запишитесь в спортзал

Каждый скажет – движение это жизнь и сила, особенно это актуально для всех, кто намерен сбросить лишний веси скорректировать фигуру. Не обязательно покупать дорогие беговые дорожки или заниматься в спортзале – просто ходите больше пешком, нежели на авто. И вспомните молодые годы, когда по утрам делали зарядку.

Но если хотите все по правилам – купите абонемент в спортзал, обратитесь к тренеру, чтобы тот провел оценку фигуры, составил индивидуальную программу тренировки. Спортзал или йога, да и просто танцы – сегодня выбрать есть из чего.

Не стоит изводить себя

И последнее правило – не стоит изводить себя диетами и изнуряющими тренировками. Это может положительно сказаться на фигуре, тем не менее, негативно скажется на психическом здоровье, как и состоянии, работе внутренних органов и систем. Если хотите порадовать себя пирогенным – сделайте это, если хотите отдохнуть – полежите на диване с книгой в руках. Главное умеренность и отсутствие злоупотребления в потакании своим прихотям.

Не мучайте свой организм изнурительными диетами

Единственный эффективный способ похудеть надолго — это спорт и здоровое питание. При этом не стоит забывать, что иногда в качестве психологической разгрузки можно побаловать себя шоколадкой или небольшим кусочком пиццы. Умеренность — это главное.

И еще одно:

• сведите к минимуму потребление сладкого и полностью откажитесь от употребления углеводов на вечерних перекусах;
• сведите к минимуму потребление животного жира, а лучше всего – найдите опытного диетолога, который составит вам индивидуальный рацион питания;
• если долгое время работаете за компьютером – делайте каждый час перерывы на 5 минут, следите за осанкой, не горбитесь.

Все эти советы просты и понятны, но при этом помогут сделать фигуру идеальной.