5 шагов на пути к правильному питанию, которые даются без особого труда

Из уст в уста, в последнее время очень активно массируется миф о привилегированности правильного питания.

На основании того что натуральные продукты дорогостоящие. Да и где найти столько свободного времени, если ты сутками напролет работаешь и только в конце дня успеваешь что-то съесть. А потом эти безобразные приемы пищи трансформируются в обвисшие бока.

В общем, это стандартная отмазка грустной ленивой задницы. Так как питаться «здорово» может разрешить себе каждая уважающий себя человек.

Для этого понадобится всего пару ингредиентов – желание сохранить здоровье и неплохой смартфон.

А на лакомые, а главное безвредные продукты – полкило творога и ведерко клубники, разумеется, в состоянии заработать каждый.

5 шагов на пути к правильному питанию, которые даются без особого труда

У внимательных читателей возникнет вопрос — к чему тут смартфон?

Весьма даже при том. И мы решили обосновать, что современные технологии — это не просто баловство. Вместе с HTC мы обоснуем, при помощи смартфона возможно усовершенствовать себя и перевернуть горы. И сейчас же вместе с ним мы переметываемся на здоровое питание, а со временем и научимся рассчитывать рабочее время, расслабляться и странствовать, обучаться и ходить за покупками!

Ключевые принципы здорового питания простейшие, как умножение на два.

Вот некоторые правила, с которых лучше начать:

  • ешь то, что не вредит здоровью;
  • ешь мытое, пригожее и свежее;
  • ешь часто и помалу;
  • выпивай достаточное количество жидкости.

5 шагов на пути к правильному питанию, которые даются без особого труда

Запиши себе их сейчас же. Создай напоминание на своем телефоне и сохрани на самом зримом месте.

Хочешь сохранить здоровье – работай над этим. И начинать нужно не со следующего понедельника и даже не с первого января, а уже сейчас. Все, что тебе понадобится, это правильно мотивировать себя и всегда держать рядом электронного помощника.

А вот и пять важных шагов к здоровому питанию.

Шаг 1

Собери список употребленного за неделю. Будь честным и выяви все до последнего орешка.

Раздели список на две группы. В правую впиши вредную продукцию – полуфабрикаты и всякое такое.

К безвредным отнеси все, что взращено на грядке, или дала скотинка.

А теперь поступки. Убрать из своего ежедневного рациона еду из правого списка. Окончательно. А список из полезных продуктов питания держи всегда в поле зрения.

Шаг 2

Составь рацион на всю неделю.

Если ты кушаешь дома, следи за наполнением холодильника. В нем должны находиться только натуральные и свежие вкусности.

5 шагов на пути к правильному питанию, которые даются без особого труда

А если ты деловой человек и кормишься в ресторанах – официант легко поможет тебе в выборе здорового блюда.

Шаг 3

Важно приспособиться питаться в постоянном графике.

Установи сигнал, в телефоне напоминающий о необходимости приема пищи. Организм свыкнется и у тебя возникнет полезный обычай.

Шаг 4

Твое тело на 80% состоит из жидкости. И она необходима твоим органам, как и кислород в достаточном объеме – не менее пары литров в сутки.

Шаг 5

В конце каждой недели составляй список употребленного. Для этого можно даже фотографировать свой рацион.

5 шагов на пути к правильному питанию, которые даются без особого труда

Не останавливайся беспощадно выбрасывать из рациона бесполезные продукты.

Старайся отбросить мучное, жареное, сладкое и полуфабрикатное.

Сведи к минимуму употребление алкогольных напитков и, что невероятно важно – всего, что относится к классу junk food – чипсов, колы и т.д.

Вывод

И запомни: полезное питание является образом жизни, а не диетой!

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector