5 супердиет которые на деле оказались обманом

Все женщины мечтают иметь красивую фигуру. Именно поэтому многие из них часто зависают на различных форумах в поисках подходящей диеты. Однако, мало кто знает, что существуют такие диеты, которые не только неэффективны, но и могут навредить организму. Рассмотрим подробнее каждую из них.

Детокс

Многие пытаются избавиться от шлаков и токсинов, употребляя продукты, которые могут вывести их из организма.

Например:

• смузи;
• БАДы;
• «Детокс-воду»;
• свежевыжатые соки.

Однако, вредные вещества выводятся сами. Для этого работают почки, печень, легкие и кишечник. Оказывается, не обязательно для этого употреблять какие-либо продукты!

Питание без лектинов

Орехи, картофель, перец, помидоры, фрукты, молочные продукты, а также яйца содержат белки, которые называются лектинами. Большое их количество находится в чечевице и фасоли. Есть предположение, что лектины способны спровоцировать ожирение, а также болезни кишечника. Однако, они боятся термической обработки. Навредить лектинами можно только в том случае, если есть жменями сырую фасоль. Это может привести к отравлению.

Обратите внимание! Одна известная средиземноморская диета способна уменьшить вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, болезни Альцгеймера и диабета 2-го типа. Она основывается на потреблении продуктов, которые содержат много лектинов.

Интервальное голодание

Суть такой «голодовки» заключается в том, что в первой половине дня есть можно, а во второй — нельзя.

Однако, мировые диетологи не советуют вносить такие изменения в рацион. Помимо этого, у такой диеты есть противопоказания: желчнокаменная болезнь или диабет.

Кето диета

Раньше кетогенную диету назначали детям с эпилепсией для того, чтобы сократить судороги. Однако, после выявления ее негативных последствий, прекратили. Теперь же многие используют ее для того, чтобы похудеть. Суть диеты заключается в значительном сокращении углеводов, из-за дефицита которых организм создает глюкозу из белков и жиров.

Во время этого процесса образуются кетоновые тела — он использует их как главный источник энергии. Здоровые люди могут похудеть, сидя на такой диете. Однако ее последствия не понравятся никому.

У людей, которые сидят на кетогенной диете:

1. Повышается риск развития рака дыхательных путей и толстой кишки.
2. Увеличивается количество жира на животе.
3. Сначала вес уходит, а потом возвращается на свое место.
4. Повышается риск артериальной жесткости.
5. Повышается вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Раздельное питание

Автор данной диеты советует не смешивать белки, жиры и углеводы. Якобы это приводит к замедлению обмена веществ, поэтому еда в желудке начинает «бродить». На самом деле, практически во всех продуктах сочетаются белки, жиры и углеводы.

Пищеварительная система способна сама распознавать состав еды, поэтому выделяет необходимые ферменты и соки, чтобы ее расщепить. То есть эффективность этой диеты так же сводится к нулю.

Таким образом, если вы все-таки решили сесть на диету, обязательно изучите ее эффективность, противопоказания и возможные последствия.