Быстрое похудение с помощью гречневой диеты

Как хочется похудеть? Избитая фраза красивой половины человечества.

А если вес перевалил за 100 кг. Это становится навязчивой идеей.

Перепробованы различные диеты, занятия спортом не приносят должных результатов, избавиться от «ненавистных»складок по-прежнему не удается.

Не правда ли — красота требует жертв. Похудеть нужно срочно и за короткое время.

Достичь максимального эффекта при минимальных затратах можно с помощью гречневой диеты.

Польза гречневой крупы

Гречневую крупу поистине можно назвать королевой круп.

Она входит в пятерку самых полезных.

Все крупы являются источникам углеводов.

Чем дольше происходит процесс усваивания пищи, тем продолжительней не будет ощущаться голод.

Гречка очень богата белками, что делает ее хорошим подспорьем мяса.

Гречневая каша в меню детей – это сила и рост.

Богатый витаминный и минеральный состав делает ее полезной и для взрослых.

Большое содержание железа в гречке способствует повышению гемоглобина.

Поэтому врачи советуют употреблять гречневую кашу при анемии.

Ее очистительные свойства положительно влияют на работу пищеварительной системы человека, иммунной, работу печени.

Гречневая диета

Употребление в пищу какого-то одного продукта считается моно диетой.

Вот и диета с гречневой крупой будет моно диетой.

Придется питаться строго одним продуктом.

Это могут позволить себе только те, кто действительно любит гречку.

Диета на 3-5 дней

Можно начинать в щадящем режиме от3-х до 5-ти дней.

Это считается строгой диетой. Предполагается употребление только гречневой каши и чистой воды.

Придется съесть каши не менее 250-300 гр в готовом виде и выпить 1,5-2 л воды.

Употребление гречки делится на 5-6 приемов до ощущения сытости.

Начиная с 3-х дней строгой диеты, организм определит готовность к дальнейшему ее продолжению, доведя до 5-ти дней.

За это время можно скинуть до 4-х кг лишнего веса.

Диета на 7 дней

Облегченный вариант диеты – 7 дней. Здесь можно гречневую кашу есть вместе с кефиром. Это на много легче переносится организмом. Нет жестких ограничений.

Дневная норма крупы 250 гр, 1л обезжиренного кефира, 1,5 л чистой воды, на 7-й день можно позволить чашечку зеленого чая. При такой диете худеется до 5-6 кг.

Диета на 14 дней

Наибольший эффект ощутим от 14-ти дневной диеты, когда можно потерять до 10 кг жира и уменьшить объемы на 8-10 см.

Кроме гречневой каши и кефира, разрешается включать в меню фрукты и овощи в небольших количествах, чередовать зеленый чай с чашкой кофе и выпивать 1,5-2 литра воды.

За это время организм очищается от шлаков, выводятся токсины, улучшается общее самочувствие, цвет кожи, ощущается легкость и прилив бодрости.

Диетологи советуют придерживаться строгой моно диеты не более 7-ми дней. Несмотря на пользу таких диет, организм не дополучает питательные вещества, а это влияет на работу отдельных органов.

Важно не только похудеть, но и правильно выйти из этого состояния, чтобы потраченные усилия не были напрасны.

Рецепт гречневой каши

Чтобы достичь желаемого результата, нужно правильно приготовить гречневую крупу.

Подразумевается исключение тепловой обработки.

После того, как гречку перебрали и тщательно промыли, ее заливают кипятком, укутывают и оставляют на ночь.

За это время крупа распаривается и к утру она готова к употреблению.

Можно все то же самое сделать в термосе. Тогда время готовки каши на много сокращается.

При таком способе в максимальном количестве сохраняются полезные вещества и витамины.

Все готовится без соли и сахара.

Когда применяется щадящий способ похудения — с использованием кефира, то гречку сразу можно им заливать. За ночь она так же напитается и на утро готова к употреблению.

Отзывы похудевших на гречневой диете

Те, кто уже попробовал такую диету, довольны полученным результатом, и положительно отзываются о таком способе похудения.

Эта диета подходит не только женщинам, но она комфортна и мужчинам.

Пробуйте и получайте желаемые результаты!