Как делать массаж живота и боков, чтобы ускорить похудение

Для того, чтобы иметь красивое рельефное тело и всегда быть в форме, одних силовых упражнений недостаточно. Поэтому в качестве дополнительных процедур назначается массаж, который можно сделать не только в специализированном салоне, но и дома. Такие процедуры очень эффективные, а главное, что способствуют похудению.

Эффективность массажных процедур

Массаж — это процедуры, с помощью которых можно получить не только удовольствие, но и уменьшить объемы тела, сформировать плоский живот и избавиться от жировых отложений по бокам.

Благодаря процедурам массажа происходит:

• активация обменных процессов в тканях;
• укрепляются брюшные мышцы;
• повышается эластичность кожи;
• происходит регенерация тканей;
• нормализуется работа сальных и потовых желез;
• из организма выводятся шлаки и токсины.

Существуют разные техники, но перед любой процедурой не рекомендуется есть 2-3 часа. Если есть человек страдает запором, то нужно сделать очистительную клизму. И также полностью опорожнить мочевой пузырь;

Важно! Для того, чтобы достичь максимального и быстрого эффекта, массажные процедуры лучше всего проводить утром и вечером после принятия душа. Что касается возраста, то ограничений нет.

Антицеллюлитный массаж

Благодаря этой технике можно избавиться от жира в области живота и по бокам. Формируется новый рельеф тела, улучшается работа ЖКТ, снимается мышечное напряжение. Проводится 2 раза в день по 20 минут. Массажные движения живота глубокие и ровные, массируется передняя брюшная стенка. Используются поглаживания по часовой стрелке, растирания ладонями и надавливания кулаком, похлопывания и вибрационные движения.

Вакуумная техника

С помощью этой техники происходит воздействие на подкожный жир и мышцы всего тела. Вакуумная техника помогает похудеть и восстановить эластичность кожи. Улучшается кровообращение. Перед тем, как начинать процедуру, на кожу нужно нанести массажное масло или крем. После этого поставить банки. Если банка правильно поставлена, то она начинает втягивать 1,5 см кожи и подкожного жира. Круговые движения по часовой стрелке не больше 7 минут.

Медовый массаж

Для этой техники используется мед, благодаря которому улучшается состояние кожи, разбиваются подкожные отложения. Перед тем, как приступать к процедуре, необходимо принять душ и увлажнить кожу любым питательным кремом. Мед нужно немного разогреть. Начинать массаж надо с похлопывающих движений с постепенной нарастающей интенсивностью. Сеанс длится приблизительно 10 минут.

Важно! Для того, чтобы добиться максимального эффекта медового массажа, в мед нужно добавить эфирное масло любых цитрусовых фруктов: апельсина, лимона или грейпфрута.

Для того, чтобы добиться хорошего результата, необходимо соблюдать регулярность сеансов массажа. Массажные процедуры не только избавляют от подкожных отложений, но и обладают оздоровительным и омолаживающим эффектами.