Как ежедневный контроль веса помогает держать фигуру в порядке?

Некоторые девушки, которые на протяжении долгих лет имею красивую и стройную фигуру, отмечают, что своим формам они обязаны ежедневному контролю веса.  Что же это такое и как ежедневный контроль веса помогает всегда оставаться в форме? Попробуем разобраться.

Взвешивание

Ежедневный контроль веса подразумевает собой ежедневное взвешивание, которое позволяет человеку отслеживать, как меняется его тело. Например, он может увидеть, что появились лишние граммы после переедания, а активный день с осмотром достопримечательностей позволил, наоборот, сбросить несколько граммов. В то же время важно не просто взвешиваться, а анализировать ситуацию.

Анализ результатов

Суть ежедневного контроля веса в том, что человек постоянно отслеживает ситуацию. Простой пример: человек ест с 1 по 7 января за праздничным столом, ходит в гости, кафе и рестораны. 10 января он стает на весы и ужасается: они показывают прибавку в 7 килограммов.

Человек впадает в депрессию и набирает еще 2 килограмма, поскольку компенсирует грусть вкусной едой. Звучит смешно, однако именно так многие девушки набрали свои первые 5-10 лишний килограммов.

Ведя ежедневный контроль веса, человек не допускает прибавку более 2-3 килограммов. Стоит стрелке весов сдвинуться в плюс, как человек устраивает себе разгрузочный день, проводит активную тренировку, принимает ванну с морской солью для выведения излишка воды.

Проще говоря, человек решает проблему тогда, когда ее решение дается просто, не допуская набора большого веса. И это вполне логично, ведь сбросить 1-3 лишних килограмма гораздо проще, чем 5 или 15.

Некоторые нюансы

При ежедневном взвешивании важно понимать, что существует определенная погрешность. Например, если просто сходить в туалет, то можно уже снизить свой вес на 200-300 граммов, именно поэтому производить замеры нужно в одно и то же время. Лучше всего подойдет утро, когда человек уже сходил в туалет, но еще не приступил к приему пищи.

Стоит помнить о том, что вес у женщин меняется с наступлением критических дней. Тело человека отекает, задерживает воду в организме, поэтому не стоит пугаться, если весы показали прибавку в 1-2 килограмма. Критические дни пройдут и ситуация стабилизируется.

Также не стоит забывать и о влиянии спорта на вес человека. Можно худеть в объемах, но оставаться в одной весовой категории, потому что происходит процесс изменения качества тела – мышцы заменяют жир. Мышечная масса весит намного больше жира, поэтому человек остается в своем весе, но уменьшается.

Ежедневный контроль веса – это простой ритуал, который позволит человеку не набирать большой вес, всегда следить за состояние своего тела и принимать меры тогда, когда для решения проблемы достаточно простых действий. В то же время, ежедневное взвешивание требует определенной силы воли, но результат в виде красивого и стройного тела стоит того, чтобы приложить некоторые усилия.