Как избавиться от пары килограмм чтобы надеть любимое платье

В жизни женины встречаются разные ситуации, например, неожиданное важное событие, на котором нужно выглядеть безупречно.

Избавиться от лишних килограмм можно даже в короткие сроки. Именно пара килограмм может помочь влезть в любимое платье. Статья предлагает ряд советов, которые помогут вжатые сроки похудеть.

Несколько общих рекомендаций

Не стоит начинать процесс похудения с критических дней либо депрессивного состояния. Человек должен хорошо чувствовать себя, не только физически, но и морально.

Похудение обычно начинают с буднего дня, когда у человека есть налаженный режим. Если девушка решила избавиться от лишних килограмм как можно быстро, нужно настроиться приложить большие усилия.

Перед началом процесса взвешиваются, измеряют параметры тела. Наблюдая за процессом похудения человек, получает дополнительную мотивацию. Также для себя можно сделать несколько фото до и после, чтобы видеть результат наглядно.

Быстрый способ похудеть

Для начала необходимо усвоить, что волшебства в этом деле не бывает, все требует труда и нужно себя морально подготовить.

Разрешенные продукты на диете:

• свежие овощи;
• фрукты, помимо излишне сладких сортов, например виноград и дыня;
• крупы, важно чтобы они не были обработанными;
• молочная продукция;
• нежирное мясо;
• диетическая рыба;
• цельнозерновой хлеб.

Способы приготовления пищи:

• приготовление на пару;
• гриль;
• запекание;
• отварной вид.

Разрешенные специи:

• имбирь;
• перец;
• травы;
• соль, в органичном количестве.

Соусы для салатов:

• нежирный йогурт;
• лимонный сок;
• бальзамический уксус.

Пример рациона на один день

За калорийностью также необходимо внимательно следить. Примерная суточная норма составляет 1200 калорий, но рубеж в 1 500 калорий пересекать нельзя.

На 1200 калорий можно составить прекрасный рацион, рассмотрим пример:

1. Завтрак. Овсяная каша, приготовленная на воде либо молоке, запеченное яблоко с корицей.
2. Перекус. Салат из свежих овощей заправленный лимонным соком
3. Второй перекус. Хлебец с тонким кусочком сыра и чашка черного кофе без сахара.
4. Обед. Легкий суп, один любой фрукт и зеленый чай.
5. Перекус. Два варенных куриных яйца и один разрешенных фрукт.
6. Ужин. Куриное филе, приготовленное в духовке с травами и овощами, йогурт.
7. Перекус. Нежирный творожек.

Для того чтобы сдвинуть вес с места необходимо сделать для организма легкий стресс. То есть кардинально изменить количество потребляемых калорий. Устраивают себе регулярные разгрузочные дни.

Нужно устроить себе калорийные перепады. Например, сегодня скушать 1 200 калорий, завтра 700, а на следующий день 1 800.

Изучая отзывы о системе временного питания, можно сделать вывод, что похудеть подобным образом действительно возможно.

Принимать это как постоянную систему питания не стоит, но в экстренных случаях, возможно, воспользоваться этой непродолжительной диетой. Большинству удалось сбросить лишнее и примерить любимое платье.