Какие гормоны могут мешать похудению

В статье будут описаны гормоны, которые могут мешать похудению человека, и какие есть пути решения проблемы.

Нередки случаи, когда человек постоянно сидит на диете, применяет к себе физические нагрузки, старается вести здоровый образ жизни, но вес не уходит, а бывают случаи, когда практически на пустом месте набираются лишние килограммы.

Важно! Многие списывают лишний вес на плохой обмен веществ, но на самом деле, на процесс метаболизма могут влиять некоторые гормоны, а точнее их повышенное или пониженное содержание в крови.

Гормоны, которые вредят организму

Ученые выделяют группу из 6 гормонов, которые несут в себе проблему похудения:

1. Пониженный уровень инсулина.
2. Низкий уровень кортизола.
3. Колебания эстрогена.
4. Пониженный тестостерон.
5. Проблемы эндокринной системы.

Уровень инсулина

Инсулин – вырабатывается поджелудочной железой. Каждый второй человек потенциально входит в группу риска по заболеванию сахарным диабетом. Если уже изначально человек страдает ожирением, скорее всего выработка инсулина у него понижена. Таким образом, организм становиться резистентным к выработке инсулина, и нарушается процесс усвоения глюкозы. Происходит набор лишнего веса.

Таким людям крайне необходимо соблюдать диету, преимущественно использовать продукты с низким гликемическим индексом.

Уровень кортизола

Гормон кортизол, его еще называют гормоном стресса, потому что его выброс в организм происходит как раз в момент, когда человек находится в состоянии депрессии или просто испытывает негативные эмоции. Организм включает защитную реакцию, и перестает в быстром объеме сжигать жиры, он наоборот начинает копить имеющуюся энергию. Значительно повышается аппетит.

Для его нормализации следует избегать стрессовых ситуаций, уменьшить употребление тонизирующих и бодрящих напитков, в том числе, кофе, так как оно содержание кофеин.

Уровень эстрогена

Эстроген – гормон женской половой системы. Он отвечает за регулярный менструальный цикл у женщины и за распределение жировой ткани. У людей с повышенным уровнем его содержания, обычно имеются явные жировые отложения в области живота и бедер.

Бороться с дисбалансом эстрогена можно путем применения диеты. Он может нормализоваться при употреблении овощей фруктов и небольшого количества продуктов, содержащих клетчатку.

Уровень тестостерона

Низкий уровень тестостерона влияет как на мужчин, так и на женщин. Процесс метаболизма нарушается и происходит набор веса. Для повышения уровня гормона необходимо диета, основанная на употреблении продуктов растительного происхождения.

Важно! Исключить употребление алкогольных напитков и мучных изделий.

Нарушение эндокринной системы

Именно гормоны щитовидной железы в большей степени отвечают за лишний вес. Гипотиреоз замедляет обмен веществ.

Для нормализации гормонального фона эндокринной системы, необходима гормональная терапия и углеводная диета.

Заключение

Изучив проблемы, к которым могут привести повышенные или пониженные показатели гормонов, можно понять, как с ними бороться, следить и корректировать свой вес с помощью специальных диет и гормональной терапии.