5 вещей в вашем доме, которые помешают сбросить вес

Желая похудеть, люди используют диеты и ходят в спортзал. Однако дома есть вещи, которые незаметно подталкивают к набору излишнего веса.

Развлекающие предметы

Во время приема пищи следует полностью концентрироваться на процессе и тщательно пережевывать еду. Тогда чувство сытости наступит быстрее и удастся избежать переедания.

5 вещей в вашем доме, которые помешают сбросить вес

Не следует совмещать трапезу с развлечениями:

  • просмотр фильма;
  • игра;
  • чтение.

При отвлекающих факторах организм фокусируется на еде по минимуму. Отсюда возникает переедание и одновременно ощущение, что еды было маловато.

Не следует смотреть передачи про еду, если ужин закончен и скоро нужно ложиться спать. Аппетитная пища непроизвольно разожжет аппетит, а человек отправится за бутербродом.

Помните: сначала еда, потом – развлечения.

Большой размер посуды

Чем больше тарелка, тем выше вероятность наполнить ее по максимуму. То же касается и посуды для напитков. Лучше покупать небольшие по объему предметы.

5 вещей в вашем доме, которые помешают сбросить вес

 

В маленькой посуде небольшое количество еды покажется огромным. Организм увидит, что пищи достаточно, и после ее приема наступит чувство сытости. Получается самообман желудка, полезный для здоровья.

Не следует допускать ошибку, когда в большую посуду кладется маленькая порция еды. Психологически будет тяжело съесть маленькую порцию и не положить добавки.

Маленькая тарелка, полная еды – лучший способ контроля количества съеденной пищи.

Музыка

Исследования доказали, что громкая и слегка раздражающая музыка подталкивает к поеданию вредной пищи.

5 вещей в вашем доме, которые помешают сбросить вес

Это связано с тем, что испытывающий раздражение человек хочет компенсировать свое небольшое потрясение с помощью еды. Салат из брокколи мало подходит для утешения, а вот гамбургер или пачка чипсов сами идут в руки.

Успокаивающие и любимые мелодии положительно воздействуют на организм и помогают ему качественнее переваривать и распределять поступающую еду.

Большой холодильник

Наличие холодильника большого размера увеличивает риск набрать лишние калории. Исследования показали, что семья с большим холодильником подсознательно старается заполнить свободное место. В результате помимо полезных продуктов неизменно проникают и вкусные «гадости».

Открывая холодильник, человек неизменно видит их. Вероятность, что вредная пища будет взята, равняется чувству голода. Особенно ночью, когда внезапно захотелось перекусить – лучше, если на выбор будет огурец или помидор, а не шоколад или помидор, т.к. при втором варианте вряд ли победит овощ, а не сладость.

5 вещей в вашем доме, которые помешают сбросить вес

Выход: либо приобрести холодильник поменьше, либо покупать продукты только на ближайшие 3-4 дня.

Плохой обогреватель

Замерзший человек стремится согреться, а один из лучших способов – еда и питье. Горячий чай, к нему конфеты или пирожки, и вот уже тепло разливается по телу.

Дома нужно сохранять комфортную температуру, иначе дверца холодильника будет открываться в разы чаще.

Зная домашних «врагов» в лицо, легче справиться с их воздействием и обрести желаемую фигуру.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 3
Загрузка...
Комментарии
  1. Elena

    Откровенное интервью Ксении Бородиной!
    Устали бороться с лишними килограммами? Потеряли надежду вернуть прекрасную стройную фигуру? Героиня нашего сегодняшнего интервью, Ксения Бородина, когда-то тоже считала, что образ симпатичной пухлой девчушки – это её судьба на всю жизнь. Но Ксения смогла победить в войне с избыточным весом, теперь она – невероятно привлекательная и стройная молодая женщина с точёной фигурой. Как оказалось, женская солидарность Ксении не чужда – иначе как объяснить тот факт, что она поделилась с нашими читательницами секретом своей стройности? Все ответы в интервью со звездой!

    — Здравствуйте, Ксения, вы прекрасно выглядите! Дважды мама, вы смогли не только сбросить килограммы до беременности, но и сохранить великолепную фигуру после родов. Поделитесь секретом?…

    Продолжение читайте здесь: http://bc.r-d-o.ru/otkrovennoe-intervju-ksenii-borodinoj/ (скопируйте ссылку и вставьте в адресную строку)

Добавить комментарий

Adblock
detector