Как с помощью японской диеты не только сбросить вес, но и зафиксировать его навсегда

Японская диета является самой популярной диетой по запросам в Интернете. Многие до сих пор не могут понять, что именно привлекает женщин в ней: то ли обещания сбросить до 8 килограммов, то ли доступность продуктов, которые разрешены на период такого питания.

Длительность диеты составляет обычно 14 дней, по ее итогу большое количество представительниц прекрасного пола оценивают хороший результат. И, что интересное сброшенный вес не возвращается сразу, а фиксируется на нормальной отметке.

В чем суть японской диеты?

Большинство людей полагает, что с помощью диеты можно распрощаться с лишним весом навсегда, однако это не так. К тому же они считают данный способ похудения самым легким и не требующим каких-то особых усилий. Но важно понимать, что положительный результат в первую очередь зависит от мотивации и силы воли человека, а не от самой диеты.

Важно! Обязательно на период прохождения японской диеты нужно отказаться от сахара, соли, мучного, алкоголя. Между приемами пищи разрешено пить минеральную воду в неограниченном количестве.

Японская диета относится к жестким вариантам диетического меню. На период прохождения диеты потребуется минимизировать суточную норму калорийности рациона.

Здесь разрешено употреблять кофе в избытке, а так же такие продукты:

• яйца;
• вареные овощи;
• рыба;
• растительное масло;
• кефир;
• небольшое количество говядины.

Не смотря на внушительный список разрешенных продуктов, дневное меню достаточно скудное. Причина в том, что объем пищи уменьшается практически в два раза. Именно поэтому многие любители японской диеты отмечают постоянное чувство голода и слабость, особенно в утреннее время после пробуждения. Хотя для целеустремленных людей все это является простыми сложностями, которые легко преодолеть, особенно манит перспектива потерять за 2 недели до 8 килограмм.

Японская диета относиться к низкокалорийным диетам, которая бедна на углеводные продукты. Она имеет право на существование при условии, что человек будет питаться подобным образом максимум 14 дней. В противном случае он нанесет своему организму колоссальный и непоправимый вред.

Важно так же понимать, что потеря веса в основном обусловлена не уменьшением жировых отложений, а за счет вывода жидкости и мышечной массы. Организм в условиях ограниченного питания не будет быстро прощаться с жировым запасом так, как он необходим ему на «черный день». Помимо этого запуститься механизм, который при ограниченном питании будет всю полученную в течение дня пищу превращать в жир, а метаболизм в существенной степени замедлиться.

Поэтому стоит с особой осторожность подходить к подобной системе питания, чтобы не навредить своему организму. Японская диета подходит для людей с сильной волей, однако с ее помощью не удастся нормализировать обмен веществ. Если человек имеет слабую мотивацию, то ему будет очень сложно не сорваться, ведь чувство голода будет сопровождать на протяжении всего периода.