Эффективная диета с меню на каждый день

Знаменитый советский диетолог Певзнер Мануил Исакович в свое время разработал эффективную диету под названием „Стол №5“, которая пользуется популярностью даже сейчас.

Ее рекомендуют при ожирении, желчнокаменной болезни, остром холецистите, гепатите и при других проблемах с почками.

Главная особенность такой диеты — безвредность при долгом применении, улучшение состояния волос, кожи, ногтей.

Эффективная диета с меню на каждый день

Что следует знать о системе питания „Стол номер 5“?

Стоит заметить, ежедневное количество потребления килокалорий не должно превышать показатель в 2500.

Следует удерживаться от жареных, жирных, копченых продуктов. Не стоит вводить в свой рацион супы на мясном бульоне, сладости, бобы, различные закуски, соусы.

Идеальным вариантом будет употребление вареной еды или той, которая приготовлена на пару.

Ни в коем случае, нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки — это наиболее пагубно скажется на состоянии вашего здоровья, сведет всю диету к „нулю“.

Врачи рекомендуют придерживаться такой системы питания как минимум полгода. Важно есть пищу исключительно теплой, употребляя ее слишком горячей или холодной, вы рискуете обострить болезни печени и желчного пузыря.

Пятидневное меню

Эффективная диета с меню на каждый день

  1. День 1. Поужинайте гречневой кашей с молоком, творогом, ореховой пастой, чаем. На обед приготовьте суп с овощами, сварите немного мяса, макароны, компот. Также можно скушать салат со свежими огурцами и помидорами. На ужин — рыба на пару с нежирной сметаной, вареная картошка, некрепкий чай. Перед сном съешьте галетное печенье и кефир.
  2. День 2. На завтрак приготовьте пюре из картофеля и мясо птицы, после трех часов — молочную овсянку, чай, на обед — овощной борщ, ложечку сметаны, рис с соусом, говядину, капусту, компот, на ужин — крупеник из гречки и отвар из шиповника. Также перед тем, как ложится спать, выпейте кефир и съешьте овсяное печенье.
  3. День 3. Утром полакомьтесь творожным суфле с обезжиренной сметаной, после двух часов съешьте рисовую кашу с молоком и выпейте молочный чай. В день покушайте голубцы, нежирное мясо и молочный суп с 2-мя ложками растительного масла. После двух-трех часов разбавьте ваш рацион чаем и сухарями из белого хлеба. Вечером съешьте гречневый крупеник, выпейте чай, а перед самым сном — кефир.
  4. День 4. Поужинайте сырниками со сметаной и молочным чаем. В обеденное время питайтесь пюре с овсянкой, рисом, вареным мясом и компотом из фруктов. На ужин приготовьте отвар из шиповника, рыбу, вареную картошку, соус из сметаны.
  5. На пятый день ешьте все те же самое, что и в первый.

Эффективная диета с меню на каждый день

Если Вас интересует диета только через возможность быстрого похудения, то, к сожалению, спешим вас огорчить: такой системы питания, которая избавить от лишнего веса навсегда не существует, но есть действующий препарат, что сможет частично избавить вас от лишних килограмм — Экстраслим.

Его не возможно найти в обычных аптеках, препарат не часто рекламируют в интернете, но он реально помогает. Подробную информацию о продукте можно найти на официальном сайте компании.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 2
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector