Кому грозят дряблые мышцы после похудения

Когда человек худеет, он рассчитывает, что получит фигуру своей мечты: стройную, подтянутую, с накаченной попой, красивыми бедрами, плоским животиком. Однако нередко похудение приводит к другой ситуации  — вместо ожидаемой картинки человек видит в зеркале дряблые мышцы. Почему так происходит? И кому грозит такая проблема после диеты.

Диета без спорта

Достаточно многие девушки предпочитают худеть без спорта. Они готовы сидеть на жестких диетах, голодать, в надежде увидеть у себя красивое и стройное тело. Однако после похудения многие получают плачевную картину: дряблые мышцы,  обвисшие ягодицы.

Важно понимать, что на диете люди теряют не только жир, но и мышечную массу. Отсутствие тренировок, необходимый микроэлементов, недостаток белка – все это является причиной разрушения мышц.

В результате человек  должен начинать путь красивому телу заново: только теперь будет идти борьба не с лишним весом, а с дряблым телом.

Кому грозят дряблые мышцы после похудения

Резкое похудение

Резкое похудение – одна из причин того, что тело человека становится дряблым. Причем в данном случае ситуация осложняется обвисшей кожей – жир ушел, а кожа не успела подтянуться и прийти в норму.

Если человек хочет похудеть быстро, но получить красивое тело, помимо диет и голодовок необходимо:

  • активно заниматься спортом;
  • ухаживать за своей кожей.

Два этих правила помогут похудеть быстро, но при этом оставаться довольным своим отражением в зеркале.

Кому грозят дряблые мышцы после похудения

Возраст 40+

После 30 лет человек постепенно начинает терять мышцы. Именно поэтому важно как можно дольше продолжать тренироваться. Многие девушки даже за 30 лет приобретают дряблые мышцы, а в возрасте за сорок лет ситуация только ухудшается.  Что делать в этом случае?

Прежде всего, правильное чистое питание, чтобы на теле человека не появлялся жир, во вторых, важно уделять огромное внимание силовым тренировкам, проработке верхней и нижней части тела.

Только регулярный спорт и активный образ жизни помогут избежать дряблых мышц в возрасте за сорок лет.

Кому грозят дряблые мышцы после похудения

Питание или спорт

Известно, что питание составляет 80% успеха при похудении, но почему тогда при одной только диете нельзя получить красивое тело? Дело в том, что под красивым телом чаще всего понимают наличие мышц, рельеф на теле. Неправильное питание, голод, жесткие диеты вредят мышцам, как раз поэтому и важны 20% успеха, которые составляет спорт.

Каждый человек сам решает, каким образом он будет избавляться от лишнего веса. Одним больше нравится есть, но много заниматься, и иметь стройное тело даже при наличии небольшого количества жира, а другие, наоборот, совершенно не дружат со спортом. В этом случае стоит приготовиться к тому, что мышцы станут дряблыми, а фигура будет далека от накаченных спортивных девушек.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 5
Загрузка...
Комментарии
  1. Татьяна

    В дополнение к статье могу добавить ,что очень эффективно в этом случае заниматься аквааэробикой(проверено на себе)Особенно тем ,кому за 120 кг и под(за)50.Все дело в суставах-к 50 они «устают» и активные занятия спортом на «суше» очень болезненны и даже могут быть травматичны..А в воде нагрузки особой на суставы нет-а мышцы очень даже крепнут.По отзывам многих -уже на 3-4 неделе занятий возникает ощущение «корсета» на боках и животе. Да и по моим ощущениям, в воде кожа как-то охотнее договаривается с организмом на тему:-ты худеешь-я утягиваюсь…Обращаю внимание- такой эффект дает именно аквааэробика ,с тренером.

Добавить комментарий

Adblock
detector