Самые популярные мифы о правильном питании

Ложные представления о правильном питании ставят людей в сомнения, нужно это или нет, или делают так, что ожидания не соответствуют итогам. В суете, образованной около правильного, здорового питания становится трудно понять, что правда, а что очередное вранье. Ошибочные мнения и негативные отзывы появляются из-за незнания основ и принципов ПП, на которых оно строится. Какие существуют обманчивые стереотипы о таком стиле пищевого поведения, как правильное питание?

Это не вкусно

Наверное, это самый распространенный миф. Не говоря о том, что у каждого человека вкусы разные, и то, что одному кажется просто великолепным блюдом, другой не станет есть даже при изнеможении, нужно учитывать, что способы приготовления могут отличатся и влиять на вкус, да и в таком обширном меню точно найдутся блюда по вкусу каждому человеку.

 

Это дорого

Миф номер 2 о дороговизне правильной еды. С этим фактом также можно поспорить, ведь сейчас магазинные десерты и та же самая шаурма стоят как килограмм яблок, который можно с легкостью разделить на несколько перекусов, чего не сделаешь с фаст-фудом.

Это однообразно

Кто-то до сих пор считает, что ПП — это куриная грудка на пару и гречка. Но ведь тысячи кулинарных сайтов не для того забиты огромным количеством здоровых рецептов, чтобы люди всю жизнь питались одним и тем же! Правильно питание — это принципы, опираясь на которые можно каждый раз создавать новые и новые блюда, разнообразие которых ограничивается только фантазией и воображением.

Это поможет похудеть

Вот тут миф по распространенности лидирует вообще во всех списках. На похудение влияет только количество калорий, а не то, из чего они получились. 300 ккал из курицы или из шоколадки все равно останутся тем и тремя сотнями, вне зависимости от того, ПП это или нет.  Можно объесться и овощей и не похудеть, а можно похудеть на бургерах. Тело худеет не от правильного питания, а от дефицита калорий. Неправильно начинать питаться здорово только ради похудения.

Это долго готовить

Пока завтрак, обед, ужин и перекусы приготовишь — полдня пройдет! Гораздо проще зайти в магазин за полуфабрикатами, заварной лапшой и сладостями.

Отчасти это действительно так, поход в магазин быстрее готовки, но такое питание спровоцирует нарушения в пищеварительной системе, что заставит вынужденно сесть на ПП. Не стоит пренебрегать здоровьем с целью сэкономить время и ублажить свою лень.

Потребление жиров на правильном питании приведет к набору веса

Нет! Жир не обязательно переходит в жир, его формирует только избыток калорий — профицит. А жиры — один из главных компонентов на правильном питании, ведь правильное — значит здоровое и сбалансированное, а баланса невозможно добиться без полного набора БЖУ. Ни в коем случае нельзя исключать продукты, богатые жирами из рациона.

Не стоит вестись на ложную информацию и верить в ошибочные утверждения. Правильно питание имеет как свои плюсы, так и минусы, попробовать себя в нем должен каждый!