Результативная методика похудения на хрустящей царице огорода

Одним из наиболее востребованных овощей среди россиян является капуста. И не зря, ведь капустные листы и сок обладают минимальным количеством калорий.

Поэтому данный овощ можно встретить во многих рецептах диет и правильного питания. Употреблять хрустящую красавицу можно без боязни поправиться.

Своими оздоровительными свойствами капуста известна с давних времен. Она способна обезболить и снять воспаление. Содержащиеся в капусте вещества оказывают на организм общеукрепляющее действие.

Целесообразность выбора

Свежесрезанный кочан богат белками, жирами и углеводами, а также большим количеством микроэлементов, необходимых для регенерации тканей, работы кроветворной системы человека.

Капуста обладает ценнейшим витамином C и сохраняет его на протяжении 8 месяцев, что не свойственно ни одной другой овощной культуре.

Аскорбиновая кислота способствует укреплению иммунной системы. В составе капусты имеется витамин U, оказывающий лечебный эффект на желудочно-кишечный тракт, и витамин K, влияющий на обменные процессы.

А при лишнем весе капуста просто находка. Она помогает выведению ненужной накопившейся жидкости из организма.

Классика жанра – капустный салатик

Из всего многообразия разновидностей самой эффективной в борьбе с избыточной массой тела признана белокочанная капуста. На её основе разработано множество рационов питания.

Распространённым вариантом является классическая диета. Она предполагает:

• Завтрак – кофе без сахара.
• Обед – салат из капусты с добавлением одной столовой ложки нерафинированного подсолнечного масла.

На третий день к обеду добавляется яйцо, сваренное вкрутую и ужин, состоящий из нежирных сортов мяса либо рыбы (0,2 кг).

По выбору ужин может состоять из 200 мл кефира или йогурта без сахара. От солёного, сладкого и перчёного на время необходимо отказаться.

Если хочется перекусить – только капусту. Нельзя забывать про обычную воду. Её нужно выпивать до двух литров за день. Употребление зелёного чая также возможно.

Придерживаться данного режима питания необходимо не более 10 дней. За это время можно добиться удивительных результатов – до 7 сброшенных килограмм.

Главное условие – после окончания диеты не злоупотреблять мучными изделиями и всевозможными вкусностями. Иначе вес может вернуться в двойном размере.

Живительный напиток – капустный сок

Многие диетологи утверждают, что сок из капустных листов прекрасно справляется с лишними килограммами и даёт заряд всему организму.

Капустный сок улучшает метаболизм. В этом кроется секрет похудения. Приготовить сок просто:

• крупно нашинковать капусту;
• пропустить через соковыжималку;
• процедить полученный сок.

Чтобы приготовить 1 литр полезнейшего напитка понадобится кочан весом 2 килограмма.

За полчаса до приёма пищи необходимо выпить 200 мл свежевыжатого сока. Принимать напиток следует до трёх раз в день. Хранить в холодильнике можно, но не больше двух суток, стеклянной таре.

Свежеприготовленный напиток содержит необходимые витамины и микроэлементы, способствующие нормализации веса и оказывающие оздоровительный эффект на весь организм.

Благотворное влияние капусты на организм человека бесспорно. Недаром наши предки использовали её для различных отваров, примочек и блюд.

Но во всем должен быть рациональный подход. Капустная диета подойдёт не всем. Данный рацион рассчитан для людей без выраженных признаков заболеваний. Заботясь о своём здоровье,всегда необходимо консультироваться со специалистом.