Кто такие «худые толстяки» и как справиться с этим дефектом

Словосочетание «skinny fat» возникло не так давно. В обиход его добавили фитнес-тренеры из Америки. В основном его используют по отношению к лицам, вес которых нормальный, однако у них низкая мышечная масса и подобные «прелести» как обвисшие животы, галифе с растяжкой и целлюлитом.

По словам экспертов, практически 50% населения в возрасте старше 30 лет являются «skinny fat». Проблема только в том, что за исключением эстетического не идеальности, худые толстяки больше подвержены висцеральному жиру (то есть нехваткой жиров на боках) и таким образом сами подвергают себя риску развитий таких заболеваний, как атеросклероз, инфаркт миокарда и сахарный диабет.

Главное отличие среди их физических данных заключается в объеме мышц у них в организме. У первой дамы мало, а у второй — множество.

Видите ли, чем меньше у вас мышц, тем больше вы будете выглядеть как жирная худышка даже с более пониженным процентом жира в теле.

Парень с сильной нехваткой мышечных масс с 15% жиров выглядит худой жирухой, а мужчина с мускулатурой с таким же уровнем жиров выглядит замечательно.

К тому же, если вы дама и боитесь наращивания мышечных масс и раздувания мускулатур, это ясно.

Однако это так не заработает.

Истина в том, что для дам довольно сложно набирать достаточную мышечную массу, чтобы приобрести раздутый внешний вид. Необходимы долгие годы частых тренировок, профессиональная еда для набора достаточной для этого мышечных объемов.

Что становится причиной громоздкости, но, так это возрастание мышц, когда уровень жиров в теле очень высокое. Все это может вытечь в визуально объемный, но не более детализированный, вид.

То есть дисбаланс среди мышечных и жировых масс — это то, что может приводить к типу худой жирухи.

Почему чрезмерное ограничение калорий приводит к жирной худышке?

Если вы бываете тут, вы уже знаете, ориентированное на результаты похудение нуждается в том, чтобы вы насытили тело небольшим количеством калорий (энергий), чем он может сжечь за продолжительное время.

Можете чуть увлечься данным знанием, но, и можете начать питать собственное тело намного большими калориями, чем он может сжечь, и вы уже напрашиваетесь на неприятность. Вид проблемы, приводящий к значительной потере мышечных масс и замедлению обменов веществ.

Для усугубления ситуации даже еще больше, когда прогресс уже застопорился (а это всегда бывает в какое-то время), ответная реакция многих людей — есть намного меньше либо делать намного больше кардио, что лишь ускоряет потерю мышечных масс. Благодаря этому вы лишь приобретете тощее и к тому же “рыхлое” тело — жирной худышке, и поэтому лучше применять умеренный дефицит калорий 20-25 %, чтобы сбросить лишние килограммы.

Забиваем Сайты В ТОП КУВАЛДОЙ - Уникальные возможности от SeoHammer

Каждая ссылка анализируется по трем пакетам оценки: SEO, Трафик и SMM. SeoHammer делает продвижение сайта прозрачным и простым занятием. Ссылки, вечные ссылки, статьи, упоминания, пресс-релизы - используйте по максимуму потенциал SeoHammer для продвижения вашего сайта.

Что умеет делать SeoHammer

— Продвижение в один клик, интеллектуальный подбор запросов, покупка самых лучших ссылок с высокой степенью качества у лучших бирж ссылок.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.

SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней.

Зарегистрироваться и Начать продвижение

Как показали исследования, если регулярно заниматься тяжелой атлетикой (упражнение с отягощением) и высокобелковой диете, дефицит калорий в пределе 20-25 % отвечает за быстрое сжигание жиров и одновременно сохраняется мышечная масса (а иногда и набирается сухая мышечная масса).