Лечебное голодание, в чем суть

К полному отказу от еды еще с древних времен прибегали религиозные люди, в целях самоочищения. В современном мире, к этому прибегают, как и к духовной практике, так и для оздоровления своего организма.

У многих людей голод связан с чем-то негативным, но они не понимают, как много пользы может принести правильный подход к голоду.

При существующем темпе жизни, при постоянных перекусах, человеческий организм не успевает, даже отдалено прочувствовать голод. Что-то постоянно находится во рту.

То шоколадка в перерывах, то тортик за чаем, то фаст-фуд. Слишком мало времени, для того чтобы обратить должное внимание, важному жизненному процессу.

В чем суть лечебного голодания?

В интернете полно различных методик лечебного голодания и польза для организма от них разная. Но основной является – это очищение организма, оздоровление и, конечно же, похудение.

Стоит посоветоваться с врачом и пройти обследование. Не правильное голодание может повлечь за собой не малую кучу проблем.

Плюсы и минусы лечебного голодания

Плюсы:

очищение организма от токсинов и мусора;

снижение веса;

повышение силы воли;

помогает вылечить некоторые хронические заболевания;

подарит чувство легкости.

Минусы:

стресс для организма;

сложнее работать, радоваться, так как не будет хватать энергии;

ЖКТ расслабиться и будет сложно возвращаться к обычной пище;

сжигаться будет не только жир, но и мышечная ткань.

Существует несколько видов лечебного голодания. Самый популярный – голод на воде. Из рациона исключается вся пища, кроме воды. Так риск обезвоживания уменьшается.

Так же существует сухое голодание, которое делиться на два типа: полное (запрещены все контакты с водой); частичное (запрещено, только питье воды). Так же стоит упомянуть об интервальном голодании, но оно несет в себе другие цели.

Как начать голодать?

Нельзя резко отказываться от еды, это ни к чему хорошему не приведет. Обычно человек, продержавшийся весь день, срывается к вечеру. Стоит подготовить свой организм для длительного отсутствия пищи. Чем дольше длиться процесс входа, тем легче будет переносить голод. 

Первое что стоит сделать это отказаться от фасфуда, алкоголя, газировки и различных шоколадок.

Второй этап: Сказать нет всему жирному, маринованному, сладкому и копченному.

Третий этап: перестать жарить для себя еду.

Четвертый этап: постепенно отказываться от мясного, яиц, молочных продуктов и рыбы.

Ну и последний этап: пить как можно больше воды.

Процесс голодания

Первые дни организм будет испытывать стресс, но не физический, а психологический. Человек будет сильно раздражен. Постоянное чувство голода и неприятные ощущения в животе.

Обычно по истечению трех, а иногда пяти дней организм адаптируется и переходит на внутренне топливо. Из-за того что ЖКТ больше не тратит энергию, чтобы переварить пищу, можно почувствовать резкий прилив сил. Человек начнет чувствовать себя намного лучше. Уйдет тяжесть в желудке, ее сменит легкость.

Выход из голодания

Этот момент не менее важный, чем вход. Выходить стоит так же плавно, как и входит. Расслабленный ЖКТ не готов к твердой пище. Нельзя по завершению голодания набрасываться на еду. Начать стоит с соков, лёгких чаев и воды.

Позже на следующий день или через два, можно добавить в рацион салатов из овощей. Далее следуют фрукты и орехи. И последний день – это каши.

На данном этапе нельзя срываться, это может привести к неприятным последствиям. Многие советуют отказаться от мяса, рыбы и молочных продуктов после голодания и перейти на вегетарианство. Или же можно употреблять их несколько раз в неделю, и стоит обращать внимание на качество.

Голодание – это очень сложный процесс, который требует особого внимания и большой силы воли. Ели вы не уверены, что справитесь с таким вызовом, то не стоит прибегать к лечебному голоданию дома, без присмотра врача.