Легкие способы быстрого похудения

Привести свое тело в порядок и избавиться от лишних килограммов можно за короткий период времени.

Быстро подкорректировать фигуру и добиться желаемых результатов помогают диеты, основанные на быстром похудении. Наиболее действенными способами считаются разгрузочные дни.

Конечно, скинуть большой вес не получится, зато сразу почувствуется легкость, тело станет стройнее, уменьшится отечность, а кожа приобретет здоровый и свежий вид. Рассмотрим несколько способов разгрузочных дней.

На молокочае

Напиток, основу которого составляют чай и молоко, является мочегонным, поэтому вся ненужная жидкость легко выводится из организма.

Результатом разгрузочных дней на молокочае являются появление плоского живота, посвежевшее лицо и хорошая работа желудка. За один день возможно скинуть до 2 кг лишнего веса.

Способ приготовления молокочая.

Потребуются:

• нежирное молоко – 1 литр;
• зеленый или черный чай (лучше с добавлением ароматных трав) -1 ст.л;
• кипяченая вода – 0,5 литра.

Перелейте молоко в антипригарную кастрюлю и поставьте на огонь. Если молоко жирное, рекомендуется добавить небольшое количество кипяченой воды.

Не дожидаясь закипания, снимите с плиты и добавьте в подогретое молоко чай. Накрыть и дать настояться в течение получаса. Процедить и долить кипяченую воду. Должно получиться полтора литра молокочая.

На кефире

Это самый простой и очень действенный способ в борьбе с лишними килограммами. Кефир содержим мало калорий и положительно влияет на здоровье человека, поэтому считается надежным помощником для тех, кто увлекается разгрузочными диетами. За один день уходит полтора килограмма.

В течение дня нужно пить несладкий кефир с минимальной жирностью (отлично подходит однопроцентный).

Лучший эффект достигается при употреблении однодневного кефира. Он оказывает послабляющее воздействие, а кефир с более длительным сроком хранения – противоположный (закрепляющий).

Необходимое количество составляет приблизительно литр – полтора кефира. Распределите его на весь день и выпивайте в определенное время.

Чтобы было проще преодолеть чувство голода, разрешается съесть пару ложек отрубей. Можно добавить их в кефир, получится очень вкусный, а главное полезный напиток из злаков.

Массаж для похудения

Корректирующий массаж является очень эффективным методом борьбы с целлюлитом. Проводится он специалистом, использующим в работе массажные баночки или специальные кремы и масла. При завершении процедуры, клиенту делают «горячее» обертывание.

За 8 – 9 сеансов уходят лишние килограммы с боков, талии и ягодиц. Животик подтягивается, жидкость не застаивается в организме, кожа становится упругой и эластичной. Также важно придерживаться здорового питания и пить много воды.

 

Правила здорового питания

При соблюдении этих несложных правил вы быстрее добьетесь нужных результатов:

• откажитесь от жирной, жареной пищи;
• употребляйте блюда, приготовленные на пару;
• исключите из рациона мучные изделия;
• не пейте газировку и сладкие напитки;
• ужин не должен быть тяжелым;
• ежедневно гуляйте на свежем воздухе;
• откажитесь от спиртных напитков;
• не ужинайте после 19 ч.

Главное, грамотно подойти к системе похудения, чтобы добиться положительных результатов и не навредить своему организму.