Легкие способы быстрого похудения

Привести свое тело в порядок и избавиться от лишних килограммов можно за короткий период времени.

Быстро подкорректировать фигуру и добиться желаемых результатов помогают диеты, основанные на быстром похудении. Наиболее действенными способами считаются разгрузочные дни.

Легкие способы быстрого похудения

Конечно, скинуть большой вес не получится, зато сразу почувствуется легкость, тело станет стройнее, уменьшится отечность, а кожа приобретет здоровый и свежий вид. Рассмотрим несколько способов разгрузочных дней.

На молокочае

Напиток, основу которого составляют чай и молоко, является мочегонным, поэтому вся ненужная жидкость легко выводится из организма.

Результатом разгрузочных дней на молокочае являются появление плоского живота, посвежевшее лицо и хорошая работа желудка. За один день возможно скинуть до 2 кг лишнего веса.

Способ приготовления молокочая.

Потребуются:

  • нежирное молоко – 1 литр;
  • зеленый или черный чай (лучше с добавлением ароматных трав) -1 ст.л;
  • кипяченая вода – 0,5 литра.

Перелейте молоко в антипригарную кастрюлю и поставьте на огонь. Если молоко жирное, рекомендуется добавить небольшое количество кипяченой воды.

Не дожидаясь закипания, снимите с плиты и добавьте в подогретое молоко чай. Накрыть и дать настояться в течение получаса. Процедить и долить кипяченую воду. Должно получиться полтора литра молокочая.

Легкие способы быстрого похудения

На кефире

Это самый простой и очень действенный способ в борьбе с лишними килограммами. Кефир содержим мало калорий и положительно влияет на здоровье человека, поэтому считается надежным помощником для тех, кто увлекается разгрузочными диетами. За один день уходит полтора килограмма.

В течение дня нужно пить несладкий кефир с минимальной жирностью (отлично подходит однопроцентный).

Лучший эффект достигается при употреблении однодневного кефира. Он оказывает послабляющее воздействие, а кефир с более длительным сроком хранения – противоположный (закрепляющий).

Необходимое количество составляет приблизительно литр – полтора кефира. Распределите его на весь день и выпивайте в определенное время.

Чтобы было проще преодолеть чувство голода, разрешается съесть пару ложек отрубей. Можно добавить их в кефир, получится очень вкусный, а главное полезный напиток из злаков.

Массаж для похудения

Корректирующий массаж является очень эффективным методом борьбы с целлюлитом. Проводится он специалистом, использующим в работе массажные баночки или специальные кремы и масла. При завершении процедуры, клиенту делают «горячее» обертывание.

За 8 – 9 сеансов уходят лишние килограммы с боков, талии и ягодиц. Животик подтягивается, жидкость не застаивается в организме, кожа становится упругой и эластичной. Также важно придерживаться здорового питания и пить много воды.

 

Легкие способы быстрого похудения

Правила здорового питания

При соблюдении этих несложных правил вы быстрее добьетесь нужных результатов:

  • откажитесь от жирной, жареной пищи;
  • употребляйте блюда, приготовленные на пару;
  • исключите из рациона мучные изделия;
  • не пейте газировку и сладкие напитки;
  • ужин не должен быть тяжелым;
  • ежедневно гуляйте на свежем воздухе;
  • откажитесь от спиртных напитков;
  • не ужинайте после 19 ч.

Главное, грамотно подойти к системе похудения, чтобы добиться положительных результатов и не навредить своему организму.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 5
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector