Лучшие зеленые смузи, которые помогут похудеть

Многие проводят жизнь в поисках различных альтернатив, чтобы похудеть или поддержать тот вес, который уже есть, поэтому часто на ум приходят в варианты, не оптимальные для этого, и вместо того, чтобы помочь своему здоровью и телу, некоторые люди в конечном итоге причиняют ему вред.

Реальность такова, что очищение тела и потеря лишнего веса не должны быть сложной задачей, а, напротив, самой простой задачей в мире. Чтобы похудеть будет полезно пить смузи из 100% натуральных продуктов, которые можно потреблять ежедневно.

Рецепты жиросжигающих зеленых смузи

Зеленые смузи помогают сжигать жир более эффективно. Лучше всего использовать очищающие цитрусовые, овощи и фрукты. Комбинация всех этих ингредиентов идеально подходит для похудения и сжигания жира.

Лучшие зеленые смузи, которые помогут похудеть

Рекомендуется выпить один из этих смузи первым делом с утра. Можно использовать их как заменитель завтрака.

Зеленый мочегонный смузи

Ингредиенты:

  • 1 чашка шпината;
  • 1/2 огурца;
  • 1 зеленое яблоко;
  • 1 свежевыжатый лайм;
  • 1 кусок имбиря (1 см);
  • 200 мл воды.

Приготовление:

  1. Вымыть шпинат, яблоко и огурец и нарезать небольшими кусочками. 
  2. Добавить в блендер все ингредиенты, сок лайма и имбирь.
  3. Добавить воду.
  4. Можно использовать подсластитель и лед по вкусу.

Лучшие зеленые смузи, которые помогут похудеть

Польза для здоровья

Зеленое яблоко широко используется для утоления голода, потому что помогает избавиться от токсинов. Кроме того, снижает уровень холестерина в крови и способствует пищеварению.

Яблоки являются хорошим источником витамина А и богаты двумя важными фитохимическими веществами: пектином и бором.

Имбирь имеет множество преимуществ для здоровья, среди которых есть функция очистки. Стимулирует приток крови к пищеварительной системе и увеличивает усвоение питательных веществ. Он увеличивает активность желчного пузыря, защищая печень от токсинов и предотвращая образование язв.

Огурец является овощем, который имеет очень мало калорий (16 на 100 грамм), и в основном состоит из воды (95%). Это отличный сжигатель жира, который широко используется в диетах для детоксикации благодаря своим мочегонным и детоксикационным свойствам.

Огурцы богаты  железом, калием и содержат стерины, полезные для снижения холестерина.

Лучшие зеленые смузи, которые помогут похудеть

Смузи для сжигания абдоминального жира

Используемые продукты:

  • 2 стакана арбуза;
  • 1/2 свежевыжатого лимона;
  • 1 кусок имбиря;
  • 1 чашка зеленого чая;
  • 1/2 столовой ложки семян чиа.

Действия по его приготовлению:

  1. Очистить арбуз и нарезать его кусочками, чтобы заполнить пару чашек.
  2. Приготовить зеленый чай отдельно, заливая примерно 150 мл воды.
  3. Когда чай будет готов, добавить его в блендер вместе с арбузом, соком половинки лимона и кусочком корня имбиря. Наконец добавить столовую ложку семян чиа.
  4. Можно добавить немного льда, если хочется, чтобы он был очень холодным.

Лучшие зеленые смузи, которые помогут похудеть

Польза для здоровья

Этот смузи очень свежий, и любому действительно захочется его выпить, когда он станет немного теплее. Конечно, лучше пить его очень холодным.

Арбуз это фрукт, который имеет очень мало калорий (только 30 калорий на 100 грамм). Он содержит железо, калий и витамины А и С. Кроме того, это в основном вода, поэтому она помогает поддерживать водный баланс и выводить токсины.

Зеленый чай — это напиток, который способствует сжиганию жира в организме. Он обладает термогенным эффектом,  который приводит к увеличению расхода калорий в дополнение к окислению жиров. Тем не менее, следует употреблять его в умеренных количествах  в своем рационе, поскольку он содержит кофеин.

И, наконец, семена чиа имеют высокое содержание клетчатки, обладают сытным эффектом и снижают уровень холестерина. По этим причинам они широко используются в диетах для похудения.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock
detector