Современному человеку — современную диету

Не найдется в современном мире человека, которого бы не волновали темы о здоровой пище и всех вытекающих отсюда последствиях.

Эти вопросы возникли только сейчас или они были и прежде, но не придавали этому большого значения. Надо очевидно провести грань между современным обществом и общество, которое находилось на более ранних стадиях.

Раньше человека очень волновал вопрос, где достать хлеб насущный и все устремления человека были направление на решение этого вопроса. В современном обществе у человека совсем другие стремления и он задает новую планку — что лучше употребить в пищу.

И здесь не только забота о животе насущном, но и красоте тела и духа, желание быть молодыми, стройными и выглядеть импозантно.

Люди стали интересоваться здоровой диетой, в которую входит сыроядение и употребление корнеплодов и злаков, орехов. У большинства людей в жизни появилось хобби, так это желание соблюдать палео-диеты, сыроядение с целью улучшить свое состояние здоровья, повысить энергетическое состояние своего организма, продлить состояние молодости, затормозить процесс старения.

Среди современных диет наиболее популярной является диета без жиров. Здесь главным принципом является — жесткая схема, по которой происходит распределение калорий.

Норма на каждый день должна составлять 30% калорий в виде жиров, поступающих в организм 10% — с насыщенными жирами. Остальная часть калорий поступает из нежирных продуктов.

Главной особенностью данной диеты является снижение заболеваний сердечно-сосудистой системы, а не похудение.

Миллионы людей придерживаются диеты французского диетолога Пьера Дюкана. Данная диета состоит из нескольких этапов. Употребление протеинов, которые содержатся в мясе, рыбе и яйцах, воду пить в количестве трех литров в день на первом этапе.

Снижение в весе — главный фактор первого этапа. Употребление в пищу фруктов одновременно с протеинами составляет основу второго этапа.

Добавление в пищу картошки и риса, а также продолжение употребления фруктов относится к третьему этапу. На последнем этапе необходимо соблюдать некоторые правила, а именно поглощать три ложки овсяных отрубей, один день в неделю уделять белковой пище и не пользоваться лифтом.

Зональная диета и ее главная фишка состоит в пропорциональном потреблении питательных веществ. Соблюдение примерного баланса — 40% углеводов,30% белков и 30% жиров. Вот в этой диете принцип самодисциплины стоит на первом месте.

Эталоном диеты считается знаменитая диета доктора Аткинса. Суть ее заключается: большее количество белка, и ограничение углеводов регулирует уровень инсулина в крови. Больше углеводов и больше вырабатывается инсулина, а это позволяет сохранять энергию в организме во время еды, в виде жировых отложений.

Вегетарианская диета побуждает людей отказаться от употребления мяса. Здесь есть свои положительные плюсы. Вегетарианцы имеют меньший вес и массу тела, значительно реже страдают заболеваниями и живут дольше.